3、把切好的葱与口蘑放进去一起，平铺开。盖上锅盖小火闷。盖上盖子，避免水分蒸发，同时能够更好地保留鸡胸肉内的水分。 闷一分钟后，揭开盖子，翻炒一下口蘑和洋葱，再继续盖上盖子，闷一分钟，反复2至3分钟后，洋葱和口蘑熟了
4、再在洋葱上，加上1克的海盐，一丢丢就可以了。（最近我每天摄入的盐分不超过五克。）
5、再加上少许的黑胡椒粉。翻拌均匀。就可以盛出装盘
6、西兰花提前洗净，热水加一勺盐焯一遍热水断生捞出就可以。 减肥减脂期间，除了少吃碳水米和面，尽量要少摄取盐分和糖，坚持一段时间之后，你会发现身体的代谢好了，皮肤好了，人也变得有精神，有劲儿了，这就是健康饮食的好处。
