健康吃苹果，应该遵循的原则（这样吃苹果更寿长）：
- 适量更靠谱：
对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐各位每日食用200—350克，当然这个量建议您用多种水果（3种以上）共同满足。从实际生活考虑，中等大小（200—300克左右）的苹果每日进食一个即可。
- 吃苹果的时间不必过分纠结：
对于健康人群来说，什么时间吃都可以，随您心情；
对于胃肠敏感人群，不建议空腹食用苹果；
从健康角度考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果，当成“加餐”食用更为靠谱。
如何挑选能买到一颗优质美味的苹果？- 关注颜色和外部形态：
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加美味，外观看起来更为细腻的苹果质量越好；果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
- 闻果香，识苹果：
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质美味的苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
- 切开之后关注苹果状态：
将苹果切开关注果肉，如果果肉颜色偏浅黄色，中间籽粒部分均匀开裂，证明苹果质量较好；果肉发青白且中间籽粒比较紧密的苹果成熟度不佳。
苹果，水果界的“C位主角”，营养颇丰，口感颇佳，推荐您常吃；各种“危害言论”皆存在不靠谱之处，望各位理性对待；“一天一苹果，健康靠近你”。
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