头发出油的速度跟什么因素有关?《生命时报》邀请专家解答,并教你一套正确的洗护吹流程。
受访专家
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞
洗后4小时,“油脂”卷土重来头发出油本身是正常的生理现象,一定量的油脂会对皮肤起到保护作用,让毛发油亮顺滑、头皮滋润。
正常人每平方厘米头皮组织中分布着400~900个皮脂腺,它们每天都在持续不断地分泌油脂。头发清洗后,过4个小时,油脂就会重新布满发丝。
头皮的油脂分泌多于脸部皮肤。与容易油的额头相比,头皮的皮脂腺数量几乎是它的2倍。
皮脂腺的上端就是毛囊,即生长毛发的器官。毛囊产生的油脂,会顺着头发流出来。
不同人群的皮脂腺分泌情况有差异,以下四类人群更容易出“油”:
爱出汗的人
头皮喜欢干爽、讨厌潮湿。出汗会加速皮脂细胞脱落,容易让细菌繁殖滋生,导致头发发痒、散发异味。
饮食油腻、熬夜的人
吃的辛辣、油腻会刺激皮脂腺的分泌;熬夜、长时间玩电脑等不好的习惯都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
频繁洗头发的人
频繁洗头,皮脂会收到缺油了的信息,然后进一步分泌油脂,导致分泌越来越多,头发越来越油。
洗护产品选错的人
有些洗发水更多的是滋润的作用,会让头发加剧出油。
皮肤科医生的洗护吹建议掌握科学的洗头方法,能够改善头皮油腻状况,最大程度地保护头发。洗发、护发、吹干头发的每个环节,都藏着养发重点。
第一步洗发
1. 洗发前先梳头
用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发,再用清水清洗一下,不但能减少洗发水的用量,还能减少对头皮的刺激。
2. 冲洗头皮90秒,充分浸湿
头皮一浸湿就抹洗发水,会让头发清洗不彻底或打结,让污垢、头皮屑等残留在头发中。
3. 洗发水换着用
头皮会对某种成分产生抵抗性,比如去屑洗发水有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生“免疫”。建议可以与其他功效交替使用。
4. 洗发水别直接抹在头皮上
洗发时,打出泡沫后再抹到头发上,头发会洗得更干净。
5. 洗头时别用指甲挠
头皮很脆弱,用“抓头”的方式洗头发,可能会越洗越痒。并且指甲缝容易藏匿细菌,如果挠破头皮,细菌进入,容易造成感染。洗头时,指腹轻轻在头皮上打圈清洗即可。
6. 坚持用温水洗发
洗头发时水温太高,会损伤头皮皮肤屏障,导致大量头皮屑产生,同时还会伤害毛囊和发质。建议用温水洗发,水温40℃左右最佳,略高于人体温度,以头皮感受不到烫为宜。
第二步护发
护发素不要往头皮上抹,否则会使头皮更加油腻不适,涂到离发根1~2厘米的地方即可。
挑选护发素主要看发梢的质感:
- 分叉很多,可以使用营养加强型;
- 电烫卷发,可以选择电烫受损发质的护发素;
- 毛糙而干枯,可以选择能够让头发平顺的护发素。
涂抹护发素后,可将热水浸泡过的毛巾拧干,让其冷却几秒,再将头发包裹起来,5分钟后冲洗干净即可。这样能让护发素更好地被发丝吸收,修复受损发质。
第三步吹头发
☆ 温度以57℃为宜
电吹风的温度以57℃左右为最佳,可以快速干发,又可以保存头发的天然水分。吹风时可配合梳子使用,让头发更加柔顺服帖。
☆ 距离保持10~15cm
吹风机与发根最好保持10~15厘米的距离,风口朝下。
可以先吹头皮,再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机,避免直吹使头皮产生灼热感。
☆ 时长因人而异
由于发型、发量、头发长度不一样,吹发时长可以这样判断:以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。
头发吹至七八分干时,用冷风缓缓吹头发,让因热量打开的毛鳞片闭合,提高头发光泽度。
☆ 配合护发产品使用
在头发渐渐吹干时使用护发油或免冲洗护发产品,保持头发柔顺。
6个提醒给头发“去油”日常生活中注意以下6点,从内到外缓解头发出油问题,不再为“油头”烦恼。
1注意头发防晒
高温与紫外线会让头发的水分加倍流失,出门可以戴遮阳帽或打遮阳伞。
2热了及时擦汗
出汗后用纸巾轻轻把前额、两鬓、后头颈等发际线部位擦拭干净,以免在潮湿环境下头皮大量分泌油脂。
3梳头别太频繁
早晚梳头按摩有一定的保健效果,但对于易出油的头皮来说,这样可能会刺激油脂分泌,加重出油。
4规律作息
不良的生活习惯会让内分泌系统出现紊乱,导致油脂分泌旺盛。少熬夜,少吃刺激性食物,及时疏解生活中的压力。
5多吃护发食物
B族维生素有一定调节、强化代谢的作用。合理调整饮食,多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物,例如瘦肉、坚果、豆类、菠菜等。