谷雨时节是什么时候,谷雨日期是什么时候

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-05 20:24:30

【养生篇】

  1. 健脾胃

中医素有“脾不主四时,脾王四季”之说,《黄帝内经》亦有:“脾者土也,治中央,常以四时长四藏,各寄治十八日。”这是说四季季末的十八日均由脾所主。春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。谷雨节气,除了养肝护肝之外,还应注意健运脾胃,为炎热潮湿的夏季做准备。

  1. 清饮食

饮食宜温热,忌生冷,少吃肥甘厚腻的食物。

  1. 晚睡早起

《黄帝内经》中说“夜卧早起”,让人们要晚睡早起,当然,这里所说的晚睡,和我们现在所说的晚睡不一样,并不是让人熬夜晚睡,古时候,人们日出而作日落而息,所以,晚睡是相对于冬天的早睡而言的,适当地晚睡早起能让人神清气爽,保持一天充沛的精力。

  1. 适当户外运动

《黄帝内经》中说“广步于庭,被发缓形”,是让人们散开束发,到宽广的庭院中散步。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,此时,应适当增加户外运动,呼吸新鲜空气,采纳自然之气以养阳。

注:

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