吃得多了怎么快速消化,吃多了腹胀怎么快速消化

3.山楂莲子荷叶粥

功能：健胃消食、化湿清热。

做法：将大米淘洗干净，放入山楂干或者新鲜山楂，一片荷叶，加入适量的水，大火煮开10分钟转小火20分钟，再放入带芯莲子煮10分钟即可。

最后，还是要提醒大家，在日常生活中，我们要养成良好的饮食和作息习惯，合理膳食，避免长时间熬夜，适当的增加一些有氧运动，可以帮助恢复良好的胃肠功能。如消化道症状难以缓解，请及时就医。■

转自：广东中医药

来源： 经视健康家