过了四月，又是四月，相信已经有不少人发现了，今年有两个四月，一个是农历四月，另一个是闰四月。值得我们注意的是，时令与我们的健康息息相关，虽然现在马上就要到夏天了，但是还是阴历的四月，日常生活中有几点还是需要注意一下。
一、学会“捂”，别贪凉
虽然气温在明显升高，总觉得夏季就要到了，但是因为今年闰四月，气温非常不稳定，不仅昼夜温差大，而且日常气温也反复无常，上一周气温持续升高，下一周又持续降低，甚至一周内气温高高低低，起伏不定，这个时候，不宜过早换上夏天的衣服，容易受寒，导致下寒生病，容易影响身体健康。应该根据气温变化，随时增减衣服，应f该随时准备一件方便穿脱的外套，早晚出行穿上，中午气温升高可以脱掉，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，这样更有助于身体健康。
二、忌食“发物”，饮食清淡
不论何时，饮食对人的身体健康都起着至关重要的作用，四月饮食一定要注意的就是少吃辛辣刺激、油腻、生冷及凉性的大寒之物，如辣椒、肥肉、螃蟹、海鱼海虾等；酸涩收敛的食物也要少吃，如石榴、乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。这几类的食物容易引起阳气损伤，影响肝气的疏泄，不利于身体的健康。
这个时候饮食应以清淡为主，适当食用补益气血的食物，如大枣、枸杞、猪肝、西红柿、菠菜、木耳、莴笋、胡萝卜、白萝卜、金针菜、山药等。还可以多吃一些时令的水果蔬菜，如生菜、豌豆、莴笋、葱、香菜、芹菜，水果有山竹、菠萝、芒果、桑葚等，就不给大家一一细说了，超市问一问就知道时令的水果蔬菜有哪些了。主要是饮食一定要清淡，然后可以多吃高蛋白的东西，以增强人体免疫力和抵抗能力，减少疾病的发生。
三、多换气，助健康
随着气温升高，许多病菌也开始大量繁殖，人在这个时候最容易生病。这个时候，天气不再寒冷，一定要多开窗通风换气，稀释居室内空气中的病菌数量，净化室内空气，一般开窗10分钟后，就能把一间18平方米的房间空气换一遍。开窗通风的时间也是有讲究的，很多人习惯早上一起床就把窗户打开，释放前一天晚上的二氧化碳，但其实清晨起来不宜开窗通风，开窗换气的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去。每天两次就够了，每次保持在20—30分钟。当然，空气污染严重的时候不建议开窗通风，大家自己注意天气环境，适当选择。
除了以上3点需要多加注意意外，就是要保持适当的运动，还要保持良好的心情和情绪。其实想要保持身体健康，不外乎就是与我们的日常的衣食住行还有心态有关，要注意饮食、穿衣，适当运动，保持一个良好的心态，这样就可以保持身体的一个健康状态。
只是需要注意的是，这些都要根据时节与气候的变化作出调整。而今年又是十几年甚至几十年难遇的闰四月，容易被大家忽略。今天这篇文章，就是想在这里给大家提个醒，希望大家能够多多注意，保持身体健康，过一个舒服健康的闰四月。
