孕妇能不能用艾草泡水喝,孕妇喝艾草水的功效与作用

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-11 08:19:31

孕妇能不能用艾草泡水喝,孕妇喝艾草水的功效与作用(1)

端午节马上到了,想到各种馅料,到处飘香的粽子,就已经开心到起飞~小编前段时间也收到了好多来自馋嘴孕妈妈们的留言:

可可:我现在是孕早期,不吃点粽子总感觉差点什么,可听说粽子不容易消化,热量还高,能吃吗?

阿美:粽子我倒不怎么感兴趣,咸鸭蛋是我的最爱之一!下饭简直不能更幸福。但听说它太咸,会引起水肿,我现在*6个月,可以吃吗?

每逢端午节前后,带着粽叶香的粽子和冒着黄油的咸鸭蛋总让孕妈们垂涎欲滴。作为特殊时期的孕妈妈们,吃或者不吃是一个值得思考的问题,到底该如何面对呢?

孕妈可以吃粽子吗?

粽子的原料主要是糯米,糯米富含维生素B,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用,好处多多。

孕妇能不能用艾草泡水喝,孕妇喝艾草水的功效与作用(2)

对于血糖和血脂都正常,肠道功能较好的孕妈来说,注意这3点就可以放心开吃啦:

粽子不易消化,热量还高,糯米的升糖指数根据品种不同一般在84至94之间,葡萄糖的升糖指数在100,可见能量之高。特别对于孕早期的宝妈,本身肠胃比较弱,吃多了更易引发消化不良、腹痛等,还会影响其他营养的摄入。

建议一餐最多吃一个市面上常见的50g左右的小粽子,更不能当饭吃,顿顿吃。此外,也要记得充分加热,让它变软再吃哦。

在早晨起床后和晚上临睡前的这两个时间段,胃肠蠕动都较白天慢,吃完后更容易引起不良反应,在此期间,最好少吃或不吃粽子。

粽子因用粽叶包裹而成,糯米中的结构密度高,容易让人产生饱腹感,吃的时候要和能帮助消化的食物搭配着吃,比如纤维较多的蔬菜,或者在粽子中添加一些杂粮杂豆类,比如制做一些小米粽、红豆粽,不但提高了整个粽子的营养价值,而且可以减少因糯米过多造成的血糖升高和胃肠负担。

注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,易加重肠胃负担,造成不适。

孕妈能吃咸鸭蛋吗

另一个端午节必备的美食当然是——咸鸭蛋啦!

咸鸭蛋以新鲜的鸭蛋为原材料,能补充蛋白质,而且口感较好,能促进孕妈的食欲。

孕妇能不能用艾草泡水喝,孕妇喝艾草水的功效与作用(3)

但咸鸭蛋毕竟是腌制品,钠含量相对较高,建议孕妈还是要少吃为妙,或者解馋时和家人分食半个咸鸭蛋。原因有二:

易造成孕妇水肿

咸鸭蛋味道偏咸,吃太多,会增加血液中盐分含量,再加上体内雌激素的影响,易造成水肿;

孕妈高度水肿可能会引发妊娠高血压综合征,影响自身健康和胎儿的生长发育。

易引发妊娠期高血压

人体每天需要5~8克左右的盐,而每只咸鸭蛋里面的含盐量达到10克以上,再加上其他食物中也含有盐,孕期如果摄入过量盐分,会对血管壁造成影响,易引发妊娠期高血压;

所以,孕妈妈们一定要注意,适量吃咸鸭蛋就好,不可以过分依赖咸鸭蛋来刺激食欲,要注意饮食均衡。另外,孕期也要少吃腌制食物,比如咸鱼、咸肉、咸菜、香肠等。

虽然在端午节,吃粽子和咸鸭蛋会让节日更有仪式感,但孕妈为了肚子里的胎宝宝,还是要注意合理饮食,这样对自己健康更好,也会更有利于宝宝健康的发育哦!

孕妈可以使用艾草吗?

俗话说“清明插柳,端午插艾”,端午节除了吃粽子和五黄,很多人还会在家门口挂艾草,带加有艾草的香包,寓意健康好运。艾草有股淡淡香气,能驱蚊虫,那么孕妈可以使用艾草吗?

孕妇能不能用艾草泡水喝,孕妇喝艾草水的功效与作用(4)

有研究表明,艾草具有增强免疫的作用,孕妈闻到一点点艾草味或适量食用了一些艾草制作的食物、饮用艾叶茶,一般没什么影响,有利于妈妈和胎儿的健康。但注意一定不能过量,且因个人体质的不同,最好还是根据医生的指导,来看是否适合使用艾草哦~

端午孕妈出门可能免不了会接触到艾草,如果出现不适一定要及时就诊。

今天的知识大家都学会了吗?

也可以分享给周围的孕妈一起学习

提前祝大家端午节安康哟~

END.

医学审核丨汪旭虹 黄飞翔

编辑/监制 | 健康事业发展部

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