三、乳酪和高脂食物，由于像牛奶、起司或酵母乳等乳酪和牛羊肉等高脂食品本身不利于吸收镁矿物这种矿物质，在人体内消化时消耗大量矿物质，会引起痛经或加重痛经。
四、高钠的食物，如大豆制品、火腿、皮蛋、罐装的食品等，因为这些食物容易导致女性的乳房肿胀和疼痛，以及经期水肿的身体问题。
五、含咖啡因的饮料，如浓茶、咖啡和可乐，在月经期间容易引起乳房胀痛，这会导致女性在月经期间出现情绪问题，也会消耗体内的维生素物质，这不利于铁离子的吸收。经期本身失去了太多的铁。
六、辛辣刺激的食物，包括含酒精的食物包含在内，因为这些食物会导致子宫肌肉过度收缩，从而导致或加重痛经。
我希望所有的女性同胞都能爱护自己，呵护自己，做一个精致的小女生。
