生理期生吃胡萝卜好吗,女生生吃胡萝卜有什么效果吗

咖啡

生理期尽量避免喝咖啡，咖啡不仅会加剧经期情绪波动，还会使心率加快，月经量增多或痛经症状。

碳酸饮料

生理期由于经血的排出，容易出现贫血，而碳酸饮料容易阻碍人体对铁的吸收，导致你经期只流不补，加重贫血症状。

茶水

茶水的原理和碳酸饮料一样，由于茶中含有的鞣酸会阻止身体对铁的吸收，加重贫血。

实际上，月经期间的饮食只要适度即可，保证食物多样化，营养均衡。如果平时常有痛经症状，则建议月经前后避免吃辛辣、生冷食物，注意腹部保暖，痛经严重者，建议就医调理。