腹泻和便秘是对欢喜冤家,他俩也喜欢和香蕉「纠缠不清」,如江湖传言的「便秘吃它就通便,腹泻吃它更严重」……
嗐,谁说腹泻不能吃香蕉,香蕉可是腹泻病人的上佳补品啊!
腹泻到底该不该吃香蕉?腹泻期间饮食是一件头等大事,不少朋友认为要少吃富含膳食纤维食物,例如润肠的香蕉。
香蕉一脸懵逼,啥时候跻身高膳食纤维的队伍了?
图|pixabay
首先,香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g,远低于梨、蜜橘等,多数谷类、蔬菜,以及常见菌菇类食品,因此通便能力并不突出。
其次,香蕉富含钾、碳水,少脂肪、质软易消化,可帮助腹泻患者补充营养,促进恢复,补充人体丢失的钾离子,少数单宁还会影响便便形状。
所以,香蕉可以说是腹泻患者的良好营养品~真正不能吃的是这些东西,说不定你还试过。
腹泻禁忌有哪些?相信不少人都有过腹泻的经历,不仅腿软菊花疼,还要频繁跑厕所,想到就心酸~
好不容易熬到饭点,想着吃点好的补一补,没想到越吃越拉,这到底咋回事啊?
- 不宜高蛋白食物