如何保护视力？
老花是一种生理性退化，我们无法避免或治愈，但是可以尽量延缓。在日常生活中，大家要重视对视力的保护，注意事项如下：
1、多吃含维生素C的水果，抗氧化，减慢晶状体的天然老化过程；
2、可以进行调节训练，比如翻转拍，可以增加调节幅度，改善眼部症状。
3、避免长时间近距离工作学习，避免过度接触电子产品；
4、多运动，保证每天超过2小时户外活动，进行远眺，放松眼部肌肉；
5、养成良好的阅读习惯，用眼卫生，合理的饮食和睡眠；
6、定期6-12个月进行医院眼科健康查体，同时保持血压、血糖正常，避免全身疾病引起眼部疾病。
为了预防近视
日常生活中就该注意对视力的保护
据了解
目前我国儿童青少年总体近视率超五成
尤其是小学阶段
孩子近视攀升速度较快
如何预防孩子近视？
据医生介绍，要尽量避免孩子
非学习目的使用电子产品
上网课时可以把学习内容投屏
如果孩子经常眯眼、揉眼
可能是早期近视的表现，要引起重视
父母近视是否会遗传？如何防止度数加深？
医生表示：小学阶段近视攀升速度很快，小学一年级近视率12.9%，六年级就达到59.6%，所以近视防控，必须从幼儿园、小学就要重视。
下面几点内容一起来了解
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①孩子经常上网课、玩手机，该怎么预防近视？
尽量避免非学习目的的电子产品使用。
②如何及时发现孩子近视了？
如孩子经常眯眼、眨眼，要引起重视。
③多少岁以后，近视度数趋于稳定？
近视度数涨得最快的年龄段一般在小学阶段，十三四岁后增长速度会放缓。
④夫妻俩高度高度近视，孩子会不会遗传？
高度近视眼具有一定遗传倾向。有这样遗传背景的家庭，建议在孩子三岁起查眼、建立屈光发育档案，定期随访、及时干预。
⑤成年之后，还会不会近视？
一般在成年后，单纯性的近视眼不再进展；如是病理性近视，即便成年度数还会加深。
⑥孩子已经轻度近视了，怎么防止度数加深？
近视本身不可治愈。但可通过行为控制、医疗手段等延缓度数的增长速度。
除了孩子要注意合理用眼外
成年人也该保护视力
现在
关灯玩手机
是很多人的睡前仪式感
一条又一条讯息或视频滑过屏幕
消磨掉短暂的睡前时光
……
但是你知道吗
这个小小动作
其实有大大的伤害
第一个受伤的
就是我们的眼睛！
手机要么不玩，要么开灯玩。如果觉得光线太亮，可以使用亮度较低的照明灯，同时将手机亮度也调低一些。
打开手机护眼模式
手机护眼模式不仅可以适度缓解眼疲劳，还能减少蓝光对褪黑素分泌的抑制作用。玩的时候建议打开手机护眼模式。
另外，夜间模式使用的对比度和颜色可减少眩光，帮助我们的眼睛更轻松地适应周围的光线，从而减轻眼睛疲劳，让夜间阅读相对普通模式来得轻松和舒适。
尽量坐起来玩
虽然躺被窝玩手机很惬意，但距离太近对眼睛不好，最好是坐起来玩手机。如果非要躺着玩，那记得将手机举高一些、远一些。
不要边充电边玩手机
边充电边玩手机万万使不得！那是相当危险的，一不留神手机可能会爆炸。
最后提醒大家
熬夜不要太晚哦
