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9. 注意饮食：饮食对于皮肤健康也有影响。多吃含有维生素A、C、E等的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食物以及甜食，有利于改善皮肤质量。
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10. 寻求专业帮助：如果黑头粉刺问题比较严重，建议寻求专业医生或者美容师的帮助。他们会根据你的皮肤情况，提供更加针对性的护理方案。
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总之，祛除顽固的黑头粉刺需要坚持定期进行清洁和护理，同时注意饮食和生活习惯，避免过度油腻、缺乏水分及睡眠不足等问题，从而改善皮肤状况，祛除黑头粉刺需要耐心和坚持，不仅要从外部进行清洁和护理，也要从内部注意调节和改善，才能达到真正的美肤效果。减少黑头粉刺的生成。
