01
冬季,寒邪最伤阳气
阳气一旦损伤,则人体的表皮、经络
骨骼以及五脏六腑皆损伤
所以冬天养脾胃,首先是要防寒保暖
冬天做艾灸补元阳,理气血、逐寒湿
提高免疫力让你温暖过完这个冬天
02
中医言:“冬不藏精,春必温病。”
冬季养生第一要务——护好阳气
日常注意早睡晚起、适量运动、调节情绪
夜晚建议泡脚以驱寒暖身、促进血液循环
03
气血对于女性来说
就好像一个天然的屏障一样
而气血不足的人,通常抵抗力会比较弱
冬季是储存能量的黄金期
稍不注意保暖容易受寒受凉,手脚冰凉
补气养血的食物就要安排起来
女人要爱护好自己
04
冬天咳嗽怎么办?
1.萝卜葱白能缓解风寒咳嗽
2.白萝卜蜂蜜水能缓解风寒咳嗽
3.芝麻冰糖水能减少晚上咳嗽
4.百合雪梨汤能帮助滋阴润肺
05
【冬季进补有讲究】
冬季是进补的好时节
栗子、山药、鸡肉、萝卜
都是很好的选择,但是进补之余
要多推揉脾经
这样能更好地帮助消化吸收
不让身体产生瘀滞