五种扎脚连招口诀,最简单的连招口诀

技术简析：这一组实战内容体现了戳脚攻防兼备、变化巧妙的技击特点。

1.“穿梭偷点”一式，应在以手法的掩护下进行，使敌将注意力转移到上盘，以利我之腿击。此腿要求快如穿梭，疾点速收。

2.“蛤蟆式”，为被动倒地时反击的腿法。身体前扑反应要快，双臂在前扑的瞬间向前下伸出，着地时顺势屈肘；双手撑地与双腿收回要快速，双手与双脚之间的距离要适当，以利下动进行；两脚后蹬时，要低头挺腰，以两膝快速挺直发力，着力点在脚跟。

戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰”。它是由清朝天理教农民起义领袖、武术大师——冯克善，在原来初级套路的基础上不断丰富完善创编而成的。戳脚以文九、武九，二九一十八趟为基本套路，其中还包括金刚架、金刚捶、六合根等初级套路，以及在十八趟基础上组合成的甲子捶、三拦手、小力士拳和派生出的燕子拳等，此外还有较为全面的各种武术器械，形成了一个较大的拳系——戳脚门。戳脚最显著的特点是：手脚并用，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。其腿法可概括为“提、点、圈、掀、插、摆、踢、蹬”八种。其中，提腿为提皇腿，摆腿为摆莲花之母，圈腿为扣金钟之母，蹬腿为飞云跺子脚之母，踢腿为寸腿之母，掀腿为蝴蝶脚之母，点腿为叶底藏花之母，插腿为缠丝腿之母，故此八种腿法又称“戳脚八母腿”。此八种腿法又相互结合，衍生出本门派的独特经典腿法——戳脚八十一腿。
《戳脚拳论》曰：“手为先锋。脚为主帅，拳打六路，脚踢八方。”技击中，戳脚注重手法与脚法的有机配合：手防上，脚踢下，手领脚发，手到脚到，脚收手防，协调一致。拳谚云：手是两扇门，全凭腿打人。实战中，以手法的左拔右格，上托下拦，封住敌之拳脚；或两手亮开门户，诱敌来攻；或以手法虚晃敌身，察其动静，待机用腿法攻敌之空当。戳脚的腿法丰富多变，实战时常以腿技取胜。其一步一腿，上蹬下踹，左勾右挂，前踢后摆，明圈暗点，进攻立体化，上可踢头，下可跺脚，一腿发出，另一腿待发，势势相连，环环相扣。如拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清”，“手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜。手打三分，脚踢七分，脚之疾更当疾于手之疾也”。由此可见，戳脚特别重视腿法的运用。

一、穿枪脚

我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我身体向左转体135度，双腿屈膝，同时右手向下、向外压挂敌拳(图1)；随即，我重心移于左腿，身体左转45度并向左侧倾，同时右脚脚面绷平，向右以脚尖点击敌左肋部(图2)。
技击要点：右脚点击时要送胯，右膝挺直并下扣，脚心斜向后上方，力达脚尖，点腿要快发疾收。

二、掏踢外磕手

我以左势对敌，敌进左步以左拳向我胸部击来，我迅速向左转体135度，左腿微屈，同时用右小臂向前、向左磕挡敌左拳(图3)；接着，我再左转体45度，右小臂向胸前、向下绕环，再直臂向右、向后靠打敌上身，同时右脚向前、向左弧形掏踢敌左脚，上下齐击，使敌倒地(图4)。

技击要点：掏踢腿发出时，脚跟内侧擦地前行，至敌左脚后，脚跟快速抬起，脚前掌用力，以脚弯处猛力上掀敌脚踝部，此腿发力在于转腰送髋；外磕手动作要迅速，拧腰晃膀发力，要有向右的绷劲和向外的靠劲，上下合一，制敌倒地。

三、蹶子脚

敌由我身后用右手抓我右肩，我头稍右转，目视右后方(图5)；我速用左手按住敌右手，重心移于左腿，右臂内旋，右拳向后下方砸击敌右肋部，同时右腿迅速屈膝倒勾，以脚跟倒踢敌裆部(图6)。
技击要点：左手按敌手、右拳向后砸击与蹶子脚要快速连贯，几乎同时进行；踢蹶子脚时，以膝关节为轴，脚尖勾起。小腿快速倒踢，力达脚跟。

四、蹶腿摆点

我以右势对敌，敌进右步以右拳向我胸部击来，我速用右小臂向左磕挡敌拳，同时身体左转90度，左脚经右脚后向后偷步(图7)；随即，我重心移于左腿，上身稍前倾，同时右腿屈膝以脚跟部向后撩踢敌裆部(图8)；敌向后退步闪避，我身体迅速向右转体90度，上身向左侧倾，同时右脚由下向后上方绕环，以脚掌前端摆踢敌头部(图9)。
技击要点：磕挡、转体、偷步动作要快，并同时进行；蹶腿时右脚掌先碾地，以增加踢击力量，着力点为脚跟；摆点时，腰胯发力，达于脚掌前端。

五、寸腿翻杆手

我以右势对敌，敌进右步以右拳击来，我右脚向后退步，同时用右手将敌右拳向下、向外拨挂开(图10)；随即，我左手向下按压敌臂，重心移于左腿，身体左转90度，右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌右腿胫部，同时右拳收至胸前，再以肘关节为轴向前上方翻臂，以拳背砸敌面部(图11)。
技击要点：右手封防要及时、准确，右寸腿发出时，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；右拳翻砸时右肩前送，犹如向前上方甩出去的鞭子，力达拳背。

六、寸腿侧踹

敌进右步用右拳击我胸部，我速用左手向外拨挂其拳。同时重心移于左腿，右脚掌前端翘起，以右寸腿踢敌右腿胫部(图12)；随即，我右腿屈膝上提，身体以左脚为轴向左转90度，上身左侧倾，同时用右脚踹敌胸部(图13)。
技击要点：踢寸腿时，挺膝送胯，力达脚掌前端，侧踹时，右腿屈提、身体拧转均在一瞬间完成，右膝关节要挺直发力。

七、翻环点腿

我以右势对敌，敌向我靠近时，我重心移于左腿，右腿挺直，右脚脚面绷平，以脚尖直点敌腹部，敌用右手向外拨挡我腿(图14)；我右腿屈膝收回，身体以左腿为轴向左后转180度，右脚随转体经左腿前向左落步，双腿屈膝，右脚尖外展，同时双手向左下、向外拨挂敌趁我收腿转体之时发出的右弹踢(图15)；我重心移于右腿，上身右转并向右侧倾，同时以左脚点击敌胸部(图16)。
技击要点：点击时，脚面绷平，力达脚尖，疾点速收；转体要快速、灵便，双眼始终注视敌方，以观其变。

八、狸猫上树

我以左势对敌，敌进左步以右拳向我胸部击来，我左手向外勾拨敌拳；随即，重心移于左腿，身体左转90度，以右寸腿踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑其胸部(图17)；敌用左手外拨我右拳，我右拳向下收于胸前，右脚向下落地，重心移于右腿，随即右拳再由胸向前上方冲击敌面部，同时用左脚向前上方蹬敌胸部(图18)。
技击要点：右拳劐挑时，拳眼向上，腕部略翘起，力达拳面；右寸腿与左蹬腿要快而连贯，蹬腿时含胸收腹，拧腰送胯，脚尖外展，力达脚跟。

九、圈点腿

我以左势(左脚在前，右脚在后，侧身站立，双臂屈肘护于胸前，右势与左势相反)对敌(图19)；敌右膝提起欲用右脚踢我左膝，我身以左腿为轴向左转180度，同时右膝稍屈向左上方绕环摆动，再向下、向外以脚掌挂挡敌右腿(图20)；随即，我上身再向左倾，右脚脚面绷平，右腿挺直，以脚尖直点敌裆部(图21)。
技击要点：圈点腿为先防后攻之技法。由“圈腿”、“点腿”组成。圈腿时，右腿摆动幅度要小，脚走圆圈路线，膝防裆腹，脚护膝胯，同时拧腰收胯并转体；点腿时要送右胯，右膝下扣，力达脚尖，一点即收。圈腿与点腿要衔接紧密，犹如一个动作，中间不得停顿。

十、颠踢取耳抱打

我以右势对敌，敌进右步以右拳击我胸部，我用右手向下挂开敌拳(图22)；随即，我左脚向前蹿出以寸腿踢敌右小腿(图23)；敌右腿后退，我左脚落地，右脚随左脚下落蹬地，向前以寸腿踢敌前腿胫部，同时右拳向前上方、向左横抡敌头部(图24)；敌用左臂外挡我右拳，我右脚向前落步，重心前移，左手护胸，同时右拳翻转向下、向左以拳轮侧横击敌左肋部(图25)。
技击要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地起跳要迅猛，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳时要松肩探膀，力达拳眼，向下击肋时，要沉肩、屈肘，力达拳轮(即小指一侧)。

十一、掀腿

我以右势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右小臂向里磕挂敌拳，同时左脚经右脚后向右侧偷步(图26)；随即，我重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，右腿直腿向右上方以脚掌外侧掀击敌右大臂(图27)。
技击要点：掀腿要侧身、展髋、挻胸，右胯发力，着力点为脚掌外侧。

十二、蝎子背屎

我以右势对敌，敌进左步用左拳向我击来，我左脚由右脚后向右插步，同时速用左手捋抓敌左腕，右臂屈肘以小臂向里磕挡其臂(图28)；随即，我身体向左转90度，重心移于左腿，上身稍前俯，同时用右脚掌向后撩踢敌裆部(图29)。

技击要点：左手捋抓敌腕要快而准，左手捋抓、右臂磕挡、左脚插步要同时进行；右脚后撩时腰胯发力，达于脚掌。

十三、外插小缠丝腿

我以左势对敌，敌进左步用右拳击我胸部，我速以右手向外挂挡敌拳，右脚向前上步落于敌右脚外侧(图30)；随即，我右脚尖外展，身体重心前移，右膝向前下方顶压敌右膝，同时用双手向前猛推敌后背，使敌前扑倒地(图31)。
技击要点：右脚进步插腿要快，锁绊敌腿要到位，膝部顶压与双手前推同时进行，协调一致。

十四、蝎子式

我以右势对敌，敌进右步以右拳向我头部斜劈来，我身体迅速向左转90度，上身前俯闪避敌拳，目视右后方(图32)；接着，我双手用力撑地，重心移于左腿，右脚向后上方撩踢敌裆部(图33)；敌身后闪，我右腿顺势屈膝于上，于敌扑来之时，我右膝再瞬间弹直以脚尖向后下方点击敌胸部(图34)。
技击要点：转体、俯身要快，双手撑地与右脚后撩同时进行，撩踢时腰胯发力，着力点为脚掌；下点时，挻膝、直腿，力达脚尖。

十五、玉环步鸳鸯脚

我以左势对敌，敌进左步向我靠近，我重心移于左腿，以左脚为轴向左转体90度，右拳向前冲击敌胸部，左手护胸，同时右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌左腿胫部(图35)；敌左腿稍收，并用右手向里拨挂我右拳，我顺势向左后转体180度背对敌，同时右脚随转体落于左脚前，目视右后方(图36)；敌见我转体撤步，又以右拳击来，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同时右脚脚面绷平，向后上方以脚掌撩踢敌裆部(图37)。
技击要点：寸腿冲拳为上下齐击，目的是打乱敌之方寸，中与不中转身便走，诱敌来追，鸳鸯脚起脚要快，脚面绷平，以下腿的瞬间倒勾带动脚掌后撩；右脚下落时脚尖要勾起，以脚掌用力向下戳地，防敌捞抱我腿。

十六、带手蹬腿

我以左势对敌，敌以右拳向我胸部击来，我身稍后吞并略左拧，左手捋抓敌右腕，右手由下向上托住敌右肘关节(图38)；随即，我重心移于左腿，双手猛然向左后方拉带敌右臂，同时右脚脚尖勾起，脚掌外展向前上方以脚跟蹬敌腹部(图39)。
技击要点：双手控制敌臂要快而稳；带手与蹬腿，一前一后同时进行，后带要突然有力，蹬腿要有爆发力，着力点为脚跟。

十七、绕马腿

我以左势对敌，敌用右脚弹踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左转，右腿屈膝，小腿平抬起，右脚脚尖勾起，以脚掌向左磕挡敌右腿(图40)；接着，我上身稍后仰，右脚尖外展，以脚跟向前猛蹬敌腹部(图41)。
技击要点：右脚磕挡时，要含胸收腹，拧腰合胯；蹬腿时，右膝应快速挺直，腰稍右拧，力达脚跟。

十八、兜裆腿

我以左势对敌，敌进左步以右拳击我胸部，我迅速用左手向下勾拨其拳，随即左转体90度，重心前移，同时用右拳冲击敌面部(图42)；敌头后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右脚掌前端稍翘起，速以右脚踢敌裆部(图43)。
技击要点：右冲拳为虚招，意在使敌忙于防守，而暴露下部空当；兜裆腿发出时，膝部快速挺直，以便于发力，着力点为脚掌前端。

十九、勾挂连环腿

我以左势对敌，敌进左步以右拳击我面部，我左脚向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敌拳(图44)；随即，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180度，右脚脚尖勾起，以脚弯处向前、向左上方勾挂敌左脚踝部，敌左腿屈膝上提，我右腿顺势屈膝上收(图45)；我上身再向左侧倾，同时用右脚踹敌右腿胯部(图46)。
技击要点：右脚勾挂时上身稍左侧倾，腰胯发力，达于脚弯处；踹腿时要挺胸、挺腰、直膝，力达脚掌。

二十、大缠丝腿

我以右势对敌，敌进左步用右拳击我头部，我身体向左转90度，右脚由左脚前向左上步，避开敌之右拳，目视右后方之敌(图47)；敌又以右脚向我踢来，我重心移于左腿，身体向右后转180度，同时右腿屈膝向后、向外以小腿磕挡敌右腿(图48)；我上身稍后仰，右腿挺直，以脚跟猛蹬敌左胯，使敌跌倒(图49)。
技击要点：大缠丝腿主要用于防身后低腿偷袭之法。右脚移上海步要快；右脚磕挡随转体进行，要有向后、向外的磕挂劲，力达右小腿；右脚蹬出时要挻膝、送腿，力达脚跟。