建议儿童每天服用一个鸡蛋，鸡蛋是高营养食物适量食用可以补充儿童体内每日必需的蛋白质等营养。鸡蛋的营养价值是很高的,一个鸡蛋大概在50克左右,含有丰富的蛋白质。一般一个鸡蛋蛋白质的含量是6-7克左右,脂肪含量是5-6克左右。另外，鸡蛋含有丰富的卵磷脂、维生素和矿物质,所以每天吃一个鸡蛋，可以满足孩子生长发育的需求。但是一旦食用鸡蛋过多会导致儿童体内的代谢物变多，对孩子的肾脏造成负担，可能还会引发一些肾脏方面的疾病。
吃鸡蛋对宝宝身体各个方面的发育都是有好处的。
1.补充优质蛋白质：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,蛋白质的摄入对于小孩的生长发育至关重要，而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白，也比较有好处。因此能够提高小孩的免疫力和抵抗力，以免患呼吸道或泌尿系的感染性疾病。
2.补充多种矿物质:鸡蛋含有多种矿物质，如钙、铁等。骨骼生长的主要成分是钙质，通过吃鸡蛋能够补充丰富的钙质，从而促进小孩骨骼的生长，进而能够长高。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，并且含有多种人体必需的氧基酸，而且是粮食无法提供的。铁剂主要存在于蛋黄中，由于缺
3.补充多种维生素:鸡蛋中还含有大量的维生素B族，通过吃鸡蛋能够补充多种维生素，对于小孩的正常生长发育比较有帮助。
4.促进大脑发育：鸡蛋中的卵磷脂非常丰富，可以起到健脑的作用，能够促进大脑发育和增强抵抗力的效果。
宝妈们要给孩子养成每天吃一个鸡蛋的好习惯，促进孩子身体健康生长。
我是儿科医生王玲，如果有更多儿科问题可以小窗私信我，我会一一详细回复。
