你可以分享健身记录和朋友一同开启挑战，看看谁能获得更高排名。不过，这需要你有朋友而且他们也在使用Apple Watch，否则就得学会鼓起勇气去加入相应的挑战社群，和新认识的朋友一起改变自己的运动习惯。
至于在智能手表上和运动同样重要的健康功能，S7做了相当多的整合，心率、血氧、ECG等主流项目都有涉及。不过这对于中国用户来说感知不强，鲜有国内医疗服务机构推出充分利用Apple Watch能力的健康服务应用，ECG功能国内正式落地也还有一段路要走。
呼吸功能在S7预装的watchOS8上更名为正念，这是一个在海外流行的精神放松活动，没有离开深呼吸来缓解压力的根本目的。虽然有在其他产品上体验过类似功能，但S7的60帧动效使得视觉引导放松可以更为沉浸，我也不会因为卡顿而在沉思过程中分神去想别的事情。
我有使用智能手表监测睡眠的习惯，因此也对老Apple Watch用户不那么在意的睡眠功能有更多关注。刚好能坚持一天有余的续航对睡眠监测并不友好，同时只提供睡眠时间、心率、呼吸记录，此外就再也没有更多的数据呈现，更不用提针对监测数据的解读和提示。
想要有数据分析、历史跟踪、助眠音效这类专业的睡眠监测能力？那就得额外购买第三方应用。用一顿饭的价格换来更精细的睡眠监测不算贵，但问题是其他智能手表都已将其作为标配功能提供给用户，Apple Watch的“粗糙”就显得有些不合时宜，扶持生态也不等于依赖生态。
戴上S7一段时间，它会主动提醒进行健康相关的活动，比如坐了一段时间后站起来或者走几步，又比如一天工作后深呼吸放松一下。细致的音画效果使得手表带来了很接近真人辅导的效果，完成后的提示也让人感受到实现一件事的成就感，愿意重复尝试养成习惯。
和睡眠监测一样，健康提醒也在大量同类产品中出现，而且已经做到了和苹果接近的项目类型的提醒频次。只不过，那些侧重于续航的智能手表很难具备Apple Watch般精致的指导，依靠单薄的画面和粗糙的振动，很难带着不那么自律的人产生动一动身体的念头。
Apple Watch没能像iPhone面对安卓阵营来势汹汹那样依然保持领先，反而是被学走了许多功能层面的创新，还后继乏力少有颠覆。流畅精细的动效依然是苹果独一份，只是在嵌入式芯片综合性能愈发强大、其他可穿戴设备越发重视动效的趋势之下，这项优势可能也会逐渐消融。
变了，却没变太多的Apple Watch即使外观变化难说惊艳，Apple Watch Series 7还是把苹果自2014年诞生之日起奠定的产品形态与综合体验推到了新高度，我们可以毫不犹豫地说这就是最好的Apple Watch。当然，苹果本该有充分的理由带来更大幅度升级，却并没有在这一代智能上体现太多。
优点
1、柔性屏 全金属机身，外观仍是第一梯队
2、界面流畅交互精致，用起来毫不拖沓
3、与iPhone深度结合，各项体验都在手机基础上精准延伸
不足
1、不支持Qi无线充电，续航时间对外出不算友好
2、交互仍有改进空间，进阶功能过分依赖第三方应用
Apple Watch依然是2021年能买到的最好的智能手表，它对可穿戴设备最根本的人体生物体征监测和运动辅助功能有了定义，同时依托苹果的软件生态和硬件整合能力，让手表与手机之间的互联互通变得可用，变相帮助人们减少了从手机实时获取信息的依赖。
换个角度来看，要是追求长续航而且只关注功能有没有，不那么在乎具体能有多精细，便宜得多的“大号手环”和安卓智能手表，会是比2999元起步的Apple Watch Series 7更好的选择。每个人都有不同的需求，也就没有必要花两分钱去做一分钱的事（还不一定做得好）。
