6、酸奶：食用乳酸菌会改善流鼻涕和鼻子堵塞等症状；
7、香蕉：其中丰富的维生素B6能促进血青素等大脑神级递质的合成，从而缓解过敏症状。
而以下的四种食物，就得克制一点，不能吃得太多了：
1、高蛋白高热量食物：如鱼、虾、蟹等海鲜类和鸡蛋等；
2、刺激性食物：如酒、羊肉等；
3、辣椒：其中的辣椒素会使血管扩张，皮肤发红，加重过敏症状；
4、加工食品：大多使用添加剂，容易诱发过敏或加重过敏症状。
万一我们不幸中招，已经出现了花粉过敏的症状，该怎么处理呢？
对花粉过敏进行应急处理，有四招：
1、首先要做到不惊慌，冷静判断是否为过敏反应，不要按普通感冒误诊；
2、面部出现过敏的症状，首先应就近使用干净的冷水或矿泉水轻敷脸部，切记不要用热水敷脸；
3、不要胡乱用，忌用含氯、氟的外用药；
4、出现呼吸困难、心跳加速等严重状况，要立即就近就诊。
