身体温度与健康（5）。
今天我要告诉你一个关于温度的秘密，这个秘密99%的人都不知道。如果你能理解这个秘密，你就不会再忽视温度的重要性了，这样你就能少生病。
20年前，世界卫生组织就已经提醒过大家，当体温低于35.5度时，是一个非常危险的信号，因为此时癌细胞最为活跃。其实，我们在小学的生理卫生课上就已经学过，人体的正常体温是37度，但现在很少人能达到这个标准了。能保持36.8度的体温已经很不容易了。
现在大多数人的体温基本在35.8到36.5度之间，这也表明现代人的体温已经下降了。因此，当体温低时，会导致身体虚弱，免疫系统也会变弱，容易出现各种不适症状。因此，低体温不是好事。
那么，我们如何提高体温呢？这里有三个方法。
第一，不要熬夜。熬夜是不良习惯之首。每天要在晚上11点之前睡觉。
第二，不要吃垃圾食品。现在市面上有很多方便食品，添加了太多的添加剂。
第三，要多运动。每天要运动40分钟左右，这样可以促进血液循环，提高体温。体温高了，免疫力就会增强。
夏天是提高体温的黄金季节。认真观看我每天分享的小视频，你会找到提高体温的方法。
