“左堋”口令﹕
1.重心右移﹑摆脚下蹲﹑两臂外摆；
2.转腰﹑两掌相合﹑提膝上步；
3.弓步前堋；
4.转腰右手下采﹑松(右)脚尖。
“右堋”口令﹕
1.转腰﹑提膝开胯﹑左手旋臂折叠﹑右臂翻掌内抄；
2.上步合掌；
3.弓步转腰旋臂平送。
“捋”口令﹕
屈膝开跨﹑旋臂翻掌﹑坐腿﹑转腰两掌平带。
“挤”口令﹕
旋臂回腰﹑弓步﹑两掌相合﹐左掌推右腕。
“按”口令﹕
1.旋臂府掌﹑屈肘坐腿﹑两掌收于胸前；
2.合掌坐腕﹑弓步平推。
第三式
单鞭
口令﹕
1.松腕扣脚﹑转腰平抹﹑竖掌回腰平带；
2.钩手翻掌提膝﹑开跨转腰上步；
3.弓步翻掌坐腕碾脚跟。
第四势
提手上势
口令﹕
1.扣脚(约15°)、转腰﹑沉肩、松腕；
2.侧腰撤肘﹑沉掌提膝；
3.转腰提手合掌上步前送。
第五势
白鹤亮翅
口令﹕
1.提膝合抱；
2.原地上步﹑弓步合掌；
3.提膝﹑转腰上堋下采﹑左脚尖虚点地。
第六势
左搂膝拗步
