哈佛大学幸福课讲师泰勒•本-沙哈尔将人生分为以下四种类型。
1.忙碌奔波型。
这种人习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受。他们坚信，成功一定要以牺牲快乐为代价，一旦目标实现，自己就会开心快乐。
不可否认，达到目标之后，那种放松和解脱的感觉，确实能让他们感到真实的快乐，但是它绝不等同于幸福。
这种“幸福”可被称为“幸福的假象”，它们来自于压力和焦虑的消除，无法长久维持，因为它本身就是与负面情绪共生的。
这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴。然而，由于这种喜悦来自于痛苦的前因，当痛楚消散，我们很快就会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失得无影无踪。
“忙碌奔波型”的人错误地认为成功即是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
2.享乐主义型。
“享乐主义型”的人总是在寻找快乐，逃避痛苦。
他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的*。眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，却从不认真地考虑后果。
享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦、快感与幸福等同化。
比如，工作辛苦，所以他就逃避工作。养家糊口困难，所以他就抗拒和逃避对家庭的责任。吸毒能带来快感，他就会去吸毒。这种没有意义、目标和方向的生活，他们很快就会感到厌倦、空虚，甚至沮丧。
米哈里·契克森米哈伊毕生致力于研究高峰体验和巅峰表现，他曾说过，“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”。
享乐主义者的生活完全没有挑战，因此不可能获得真正的幸福。
3.虚无主义型。
“虚无主义型”的人是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的。
如果“忙碌奔波型”代表为了未来而活，“享乐主义型”代表为了现在而活，“虚无主义型”则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
这种类型的人最可怜，因为他们连前两种谬论中有限的快乐都感受不到。
4.感悟幸福型。
“感悟幸福型”的人认为，幸福是人类的终极目标，是至高无上的，财富、声望、地位与其他目标都不能和幸福相比，无论是物质上还是名望上的追求，其最终都只是追求幸福的手段而已。
所以，“感悟幸福型”的人是为了一个有意义的目标在快乐地努力与奋斗，这种积极快乐的心态能够使他们更容易成功。
实际上，即便他们努力了，最后没成功，那他们也不亏，因为他们充分快乐地享受了奋斗的整个过程，他们没有因为一个不确定的未来而牺牲掉当下的快乐。
虽然他们的终极目标是幸福，但是他们并不企图永远幸福。
因为并不是每一件事都可以同时为我们带来当下与未来的幸福。有些时候，我们确实需要牺牲一点快乐，去换取目标的实现。
就像为考试而学习、为未来而攒钱、为实现一个目标而超时工作，这些虽然都会带来些许不快，但确实可以帮助我们在未来获益。
重点是，就算我们必须牺牲一些眼前的快乐，也不要忘记我们仍然可以从生活的方方面面，尽可能地发掘出能为当下和未来带来幸福的行动。
遗憾的是，现实生活中，“感悟幸福型”的人太少，大部分都是“忙碌奔波型”、“享乐主义型”和“虚无主义型”的人，他们为了财富、名望、地位，再具体点就是房子、车子、升职加薪、孩子的教育等等，这些只是为了实现幸福这个人类终极目标的工具，而容易压力山大、焦虑、抑郁、恐惧、歇斯底里和不快乐。
为了快乐而不快乐，为了幸福而不幸福，这就是“忙碌奔波型”、“享乐主义型”和“虚无主义型”的人在做的事，也是现当代大部分人在做的事。
“幸福”这个词看起来很抽象，但其实是有方法的，具体可以从以下几个方面来努力。
1.设定明确的、可以带来快乐与意义的、发自内心的目标。
幸福的首要条件是必须要有目标，否则人就会像无头苍蝇一样到处乱撞，别说是幸福了，可能连基本的人身安全都没有保障。
而明确的、可以带来快乐与意义的、发自内心的目标，不仅可以增强我们的主动性和幸福感，还能增加我们成功的概率。
2.享受学习与工作的过程。
与过程相比，现代社会普遍更加重视结果，比如考试考了好成绩，会有各种各样的来自学校和家长的奖励。再比如，努力工作并取得了一定的成果，公司和单位会有升职加薪等奖励。
这会导致，人们会陷入“忙碌奔波型”的模式中，为了一个长远的学习和工作目标，而无心享受当下的学习与工作所带来的乐趣。
享受学习与工作的过程，不仅人会快乐，同时还能提升学习与工作的效率，促使人更容易取得好成绩，更容易成功。
3.经营广泛而令人满意的人际关系和浪漫幸福的亲密关系。
积极心理学界的领袖人物艾德·迪纳和马丁·塞利格曼通过研究证实，快乐的人普遍都具有广泛而令人满意的人际关系。
与我们关心的人和关心我们的人一起分享人生经历、想法以及感受，可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界充满了乐趣。
可见，人际关系对个人幸福来说非常重要，其中浪漫的亲密关系是幸福真正的基石。
在总结对幸福的研究时，戴维·迈尔斯认为，“幸福的最佳预测因素，就是紧密的、平等的、共同成长的、维系终生的亲密关系”。
在这个世上，爱是最重要的事，没有爱，就没有幸福可言。
想要获得真正持久的幸福，需要我们享受当下，爱自己，以及我们身边的每一个人。
