近日，著名企业家马云在长达22分钟的短片《功守道》中担任主演，在短片中马云向观众大秀太极拳，并与吴京、李连杰等一众功夫巨星来一次武力较量！
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其实，常练习太极拳可以改善自身的身体状况，那么练习太极拳有什么好处呢？应该如何练习太极拳呢？下面我们就一起来看看：
练习太极拳有5大好处1、对呼吸：拥有“开阔”的心胸
经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人的活动能力。
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2、对骨骼肌肉：矫正脊柱
习练太极，对我们身体的脊梁骨脊柱，有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。
3、对消化系统：有效预防便秘，助排便通畅
因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到“隔山打牛”的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。
