（2）外在原因
尽管内部代谢的脂质产量占2/3，但这部分脂质通常都是身体必须的，一般不会超标。
对于我们现代人来说，血脂超标多是饮食结构出了问题，即外源性脂质摄入过多，或摄入过多脂质产生的原料：果糖、碳水化合物。
现如今，很多人喜欢点外卖、吃快餐，这些食物里的脂肪成分多半不健康。长此以往，会引起血脂代谢的异常，导致胆固醇增高。
严重的甚至会导致胰腺炎。类似新闻常见诸报端。
给你一份降血脂“食物清单”，血脂高的人，不妨多吃几口
对于现代人来说，血脂高主要是因生活因素的影响，比如吃太多高脂食物。
不管是何种原因导致的，有高血脂的人都应该在饮食上多加注意。
以下4种能有效降血脂的食物，不妨多吃些。
（1）豆类
豆类食品不但高含量的蛋白，而且有多种能够降低胆固醇的物质，最主要是可溶性和不可溶性纤维，这对因胆固醇高而导致血脂高的人很有帮助。
（2）鱼肉
鱼类，尤其是深海鱼类，富含不饱和脂肪酸。其中的欧米伽三脂肪酸对人体的好处非常大，可降低甘油三脂，是天然的降脂食物。
（3）燕麦
燕麦可溶性纤维和不可溶性纤维，这类物质摄入后可以减缓肠胃吸收脂肪和胆固醇。
（4）大蒜
大蒜里的特殊成分可以降低血糖、血脂，预防动脉粥样硬化。
另外在大蒜里含有6种以上成分，均能够让肝脏降低胆固醇合成量，提升高密度脂蛋白胆固醇。
好了，通过以上内容的讲解，相信您对如何降低血脂有了深刻认识。
后续内容，我们将会持续推出高血脂防控的实用养生技巧。
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