天然带有鲜味的有：
菌菇类、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾贝壳类等。
天然带有香气的有：
葱、罗勒、香菜、百里香、欧芹、大蒜、坚果类等。
如果孩子爱吃咸的，妈妈可以常做一些海产品，海鱼、带鱼、贝壳、螃蟹等，都是天然带咸的食材。选择清蒸，还能吃到它本身的鲜味。
如果孩子爱吃甜的，妈妈常常为他准备水果拼盘、红薯粥、南瓜泥等，也都能让爱吃甜味的孩子，一饱口福。
虽然我们推荐吃“少盐”的食物，但并不意味着， 完全不需要摄入盐，毕竟盐中的钠，也是我们人体必须的元素之一。
如果钠摄入不足，也有可能引起头晕、虚弱等症状，同样不利于孩子的成长。
正确的方式是，严格按照推荐的摄入量来食用盐，保证钠的摄入刚好！
作者：朗读君，来源：朗读君（ID：langdu120），每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。转载请联系微信号（zsy_5387）。
