文/绅士的健身课
现在大多数的人开始健身其实就是为了让自己更好看，不要不承认，说什么为了健康，现在哪个人又不爱美呢，即使是那些大爷大妈们，也想要让自己的身材更好一些，而对于一些年轻人来说，他们对于好看的身材的判断往往拥有腹肌的身材就是好身材，于是很多人就想着通过健身来让腹肌线条更明显，但是事实上想要腹肌显现出来，你只进行那一个两个的训练动作是不够的，局部减肥真的不可信。
什么是局部减肥？
所谓的局部减肥其实说白了是一种骗局，就是一些健身营销手段，说只要你进行这个健身训练课程，那么就能够让你的肚子或者腹部瘦下来，但是事实上，局部减肥根本就是不可信的，想要减掉某个身体部位的脂肪，你只能进行全身性的减肥运动才可以，也就是说脂肪是全身上下一块减掉的，而不可能存在只瘦肚子不瘦胸的情况发生，而且想要让脸部脂肪和腹部脂肪减少，往往也是更困难的事情，原因就是脸部脂肪比较少，而腹部脂肪比较多。
所以说如果有人让你去进行什么局部减脂的训练，那么都是骗你的，而像网上卖的那些什么腹部减肥腰带，想要通过简单的甩一甩就把脂肪甩掉？真的是在说笑的事情。
那么想要腹肌应该怎么办？
想要腹肌其实很简单，也不需要你去进行什么卷腹之类的腹部肌肉训练，你只需要瘦下来就可以了，通过有氧训练加上节食，可以最快效率的让你的体脂率降低，体脂率降低后，腹部脂肪减少了，那么你的腹部肌肉自然就能够显现出来，你也算能够拥有腹肌人鱼线的人了。
但是这种通过减肥出来的腹肌，往往并不好看，所以为了更好看的腹肌，你需要进行腹部肌肉的训练来让你的腹肌含量增大，从而可以让你的腹肌更有立体感和厚度。
这里还需要说的一点就是，减肥的最好方法其实就是节食，通过改变你的饮食结构让节食，而不是说让你少吃点东西，节食照样可以吃饱的，例如说你平时爱吃一些油炸油腻的食物，那么就把这些食物改成热量低的食物，而运动减肥的作用其实就是消耗你身体多余的热量，可以说你只要节食减肥摄入的热量足够低，那么即使不运动也能够瘦下来。
你认为局部减脂可行吗？你有什么好办法吗？
