大家好！我是儿科医生王成礁。
今天我要和大家聊聊一个让很多家长头疼的问题：孩子生长发育迟缓。
你可能会问，什么是生长发育迟缓？
简单来说，就是孩子的身高或体重低于同龄人的平均水平，或者低于正常的生长曲线。这种情况可能会影响孩子的健康、学习和心理，所以家长们一定要重视起来。
图源：摄图网
那么，孩子为什么会出现生长发育迟缓呢？有哪些原因呢？我给大家总结了以下4点：1. 遗传因素
如果父母本身就比较矮小，那么孩子也有可能遗传这个特征。这种情况下，孩子的生长发育迟缓并不是病态的，而是正常的个体差异。只要孩子没有其他异常表现，家长们不必过分担心。
2. 营养因素
如果孩子的饮食不均衡，缺乏必需的营养素，比如蛋白质、钙、铁、锌等，那么就会影响孩子的生长发育。这种情况下，家长们要注意给孩子提供多样化、合理的食物，保证孩子的营养需求。
图源：摄图网
3. 内分泌因素
如果孩子的内分泌系统出现问题，比如甲状腺功能低下、生长激素缺乏等，那么也会导致孩子的生长发育迟缓。这种情况下，家长们要及时带孩子去医院检查，寻求专业的治疗方案。
4. 环境因素
如果孩子所处的环境不利于其生长发育，比如空气污染、水质差、睡眠不足、压力过大等，那么也会影响孩子的生长发育。
这种情况下，家长们要尽量改善孩子的生活环境，给孩子创造一个舒适、健康、快乐的成长空间。
那么孩子身高达到多高算达标呢？
可以参考下国家卫健委下发的《7岁以下儿童生长标准》，想知道自己孩子身高处于什么位置，不妨一起来查一下~
先来看7岁以下男童的生长标准
来源：深圳卫健委
7岁以下女童的生长标准
来源：深圳卫健委
第一步：先根据孩子的性别，选择对应的图表；
第二步：在图表第一列，找到孩子年龄，向右对比，找到接近的平均身高值；
（表中P50（图中红框）那一列，就是同年龄、同性别孩子的平均身高值）
第三步：沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值。
孩子身高的百分比数值越高，说明个头越冒尖。
反之，数值越低，说明个头越垫底。
来源：深圳卫健委
好了，了解了孩子生长发育迟缓的原因，以及孩子生长发育的标准后，我们再来看看有哪些方案可以帮助孩子长高个吧！
方案一：增加运动量
运动是促进生长发育的最好方法之一，它可以刺激骨骼和肌肉的生长，增加身高和体重。家长们可以根据孩子的年龄和兴趣选择合适的运动项目，比如跳绳、篮球、游泳等，并且每天坚持至少半小时以上。
方案二：调整作息时间
睡眠是促进生长发育的另一个重要因素，它可以促进生长激素的分泌，增加身高和体重。家长们要保证孩子每天有足够的睡眠时间，并且避免让孩子熬夜或者早起。一般来说，3-6岁的儿童每天需要睡10-12小时，7-12岁的儿童每天需要睡9-11小时。
方案三：补充营养素
营养素是促进生长发育的基础条件，它可以提供身体所需的能量和物质，增加身高和体重。家长们要给孩子提供均衡、丰富、适量的食物，并且注意补充一些对生长发育有益的营养素，比如钙、铁、锌等。如果需要，也可以在医生的指导下给孩子服用一些营养补剂。
方案四：保持良好心态
心态是促进生长发育的关键因素之一，它可以影响身体和心理的健康状态，增加身高和体重。家长们要给孩子营造一个轻松、愉快、自信的氛围，并且避免给孩子施加过多的压力或者负面评价。
以上就是我今天想和大家分享的内容了。希望这些方案能够帮助到你们家里的小宝贝们！当然了，每个孩子都是独一无二的存在，并不是所有人都能达到同样的标准或者效果。
所以，在关注孩子的身高和体重之外，更重要的是关注他们是否健康快乐地成长！
