明火香薰是需要定期关闭的，要是你晚上睡着了还在使用，要是它接触到易燃物品就不好了，网上就已经出现过类似的问题，因为香薰烧完了导致卧室失火。
所以，卧室是不建议大家去用明火香薰的，还不如用液体的香薰好。
相信大部分的人晚上睡觉的时候，都有打开小夜灯的习惯，
当时可能认为打开小夜灯不会影响到睡眠质量，要是漆黑的环境去玩手机，对我们的眼睛会造成伤害。
不过，你有没有发现，打开小夜灯之后，睡眠质量都变差了很多。
人体的大脑里面是有分泌器官的，当你进入深度睡眠之后，就会分泌出褪黑素。
褪黑素主要是可以改变你的睡眠质量，调整你的睡眠规律，但它是很害怕光线的，黑暗中的环境分泌的更多，有光线就会影响分泌。
