从小养成良好的运动习惯,能为孩子的健康成长打下坚实的基础,让他们受益一生。然而,类似“如何为孩子选择合适的运动项目”,“面对各种不同的运动项目,又该如何为孩子选择合适的儿童运动鞋”等问题也困扰着不少家长。3月2日,上海体育大学教授/博导、国家体育总局体育科学研究所特聘研究员傅维杰教授,携手跳绳世界冠军谢凯宇同学,一起出席江博士健康鞋“智选鞋 慧运动”护足助成长直播公开课,就儿童运动的相关话题提出了专业建议,下面就来一起看看吧!
运动习惯建议从小养成
据近二十年的国民体质检测结果显示,我国儿童青少年学生超重比例不断增加,速度、耐力、柔韧性、爆发力等体能指标皆呈现出持续下降的趋势。对此,傅教授表示,“科学的体育锻炼,能促使幼儿健康发育”,而谢凯宇同学也表示运动对身体发育非常有帮助。因此,为了给孩子的健康成长打下坚实的基础,建议家长带领孩子从小就养成良好的生活习惯和运动习惯。
但每个孩子的身体发育情况不同,各自所擅长的运动类型也会不同。那么应该如何为孩子选择合适的运动项目?傅教授在课上建议到,可以从孩子的兴趣喜好及身体素质出发,以培养他们养成运动爱好,但在开展运动项目的时候一定要遵循身体状况,循序渐进,以免造成损伤。他提到,对于学龄前的孩子,可以以基础动作的运动为重点,比如行走、跑步、跳跃、投掷、踢、平衡锻炼等;若孩子正处于小学低年级,建议开展一些技巧性的运动,如游泳、跳绳等;若已到高年级,则建议开展篮球、足球等球类运动,以促进身体的生长发育。另外,考虑到孩子的骨骼发育尚未成熟,需注意避免大力量型运动,减少受伤几率。
不同运动项目建议搭配不同运动鞋
运动难免损伤,其中足踝损伤占了较大的比例,对此,傅教授表示,鞋子等运动装备的设计通常会考虑人体的解剖结构、力学特点和运动特点,能提供必要的支撑和防护,对于减少足部和下肢等运动损伤几率和提高运动成绩来说都有帮助。
另外傅维杰教授也提醒到,不同项目的运动鞋是由不同项目本身的运动特点所决定的,而江博士健康鞋也考虑到了这方面,特别研发了少儿运动训练鞋系列,包含少儿综训鞋、少儿篮球训练鞋、少儿足球训练鞋三大类,分别适合不同的运动训练。
其中,少儿综训鞋是特别为少儿日常跳绳、跑步等运动训练而设计,其二次成型爆米花大底具有吸震及前掌迅速回弹作用,有助提升运动表现力,而后跟杯加硬、中足TPU抗扭力结构、功能鞋垫等核心功能组合,能稳定踝关节摆动幅度,减少运动时扭伤几率,增强运动保护力。而篮球训练鞋采用了二次成型爆米花大底、侧墙上延及鞋底功能纹路、功能鞋垫等核心功能设计,增加鞋身稳定性,为运球、跳跃、转身时提供减震及支撑。至于足球训练鞋则拥有超耐磨鞋身材质、中足TPU抗扭力结构、后跟杯加硬、鞋底钉纹、功能鞋垫等几大功能设计,为足部提供强而有力的抓地感,能增加鞋子稳定性,提升控球等运动表现力。
而江博士的验脚配垫服务,能验脚后根据实际情况匹配更契合足型的功能鞋垫,可调整足部在运动时的生物力线,减少足踝的过分摆动。有研究表明,穿着有足弓弧度及后跟斜度的鞋垫,能有效降低足踝扭伤及关节劳损的几率。同时也能减缓足部疲劳感,提升运动表现力。
良好的运动习惯需要从小抓起!家长在关注孩子运动的同时也别忘了给他们备好运动鞋,做足运动防护,减少损伤几率。另外,此次江博士直播公开课还介绍了许多儿童运动的实用知识,错过直播的家长,可以观看回放了解详细的课程内容哦!
