所以，在上班族吃完午饭之后，进行短暂的休息，就可以补充他们的能量，提高他们的工作效率，不知不觉间，就能给自己带来工作的隐性收益。
同时，午睡也能帮助我们心脏更加健康，毕竟有一些心脏不太好的朋友，就很容易患心脏病和高血压。
如果适当午睡的话，给自己的身体创造一些间接性的休息时间，那就可以显著的降低心脏病和高血压的患病风险，维护我们的心脏健康。
同时，适当的午睡也能够提高人体免疫力，帮助我们的身体抵御其他疾病的侵入。
同时也能促进自身的记忆力和创造力，很多文艺工作者能够发现在午睡过后，自己的创造力明显提升了很多。
工作效率也都高了，这确实是午睡带给我们工作的直接影响。
对于一些中老年人而言，好处也是不少的，可以称为中老年人的养生法宝了。
一般来说，中老年人习惯性在夜晚睡眠超过七小时，那每天中午就可以选择一个合适的时间睡15~30分钟。
在保证下午的清醒的同时，又能够降低自己患心血管疾病等的风险。
对比一下长期午睡的人和不睡的人，他们的身体会有显著的变化。
人们在午休的时候，大脑的神经细胞会受到保护，也能够充分的休息，所以就能够帮助我们。大脑恢复能量，提高自身的注意力。
同时还有一项涉及2万多人的研究显示，经常午睡的人患心脏病死亡的风险，比起那些不经常午睡的人低了40%。
无论是学习还是工作都需要我们用到自己的双眼，用眼一上午之后，眼睛是有些疲劳的。
此时如果选择午睡，那就会缓解我们的眼睛疲劳。
在午睡的过程中，泪腺也会开始分泌泪水，滋润我们干涩的眼球。能够很好的缓解眼睛疲劳，恢复一天的精神状态。
后续再做一些需要用眼睛的工作，那就非常的轻松了。
尤其是对于一些近视或者眼睛经常感到酸痛的人来说，适当的午休，真的能够对我们的眼部健康带来巨大的影响。
