立式沙袋正确打法,初学者打沙袋的正确方法

不像那样器械训练，会把肌肉练得一块一块的，女生练拳击反而是会把肌肉线条拉长，让整个人看上去更修长，蝴蝶袖、游泳圈统统再见。

国内很多的女明星都是拳击健身的忠实粉丝，例如马甲线女王袁姗姗，每次觉得自己摄入过量或者有赘肉时，就经常去练拳击。

今天就给大家一款居家减压健身利器——站立式拳击速度球，让你在家就能练拳击，减肥瘦身还能发泄压力~

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这是一款落地式的拳击球，无需打孔不挂钩，不伤地面和墙壁，自己都能在家组装。