该体式需要借助椅子完成，左腿垂直屈膝，小腿垂直地面，右腿向后撤出一步，放在椅子上，双腿完全打开呈180度，上半身向后仰，双手手臂从身体两侧向后伸出抓住右脚脚尖。教你巧妙拉伸腰线！工装裤扎宽松T，痞帅的风格让人欲罢不能。
首先跪在地面上，身体向前倾，手臂伸直按在地面上，右腿向后伸出同时向身体内侧屈膝，右手从身体后面抓住右脚脚尖，左小腿微微向上抬起。
连明星都未能摆脱工装裤的魅力，你还不快点get，当然有了好的穿搭方法之后，依旧需要好身材，瑜伽练习让你成功拥有令人羡慕的纤细身材，轻松做一个cool girl！
