肾最怕的就是熬夜,一招拯救熬夜透支的肾

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-16 08:07:19

肾最怕的就是熬夜,一招拯救熬夜透支的肾(1)

说到肾脏护理,大家都不陌生,但是,很多人不明白为什么尝试了很多方法,吃了很多护肾的食物,但仍然没有效果?我认为这一切都源于我们对补肾的错误理解。很多人认为补肾就是吃保健食品,因此,一些肾脏保健品现在很受欢迎。其实,这些都是不正确的保养方法,可能会增加肾脏的负担。

肾脏讨厌的七个“坏”习惯,如果你不改掉,小心“它”抗议!

1.经常熬夜,失去肾脏

研究发现,早晨7点以后,人体生物钟逐渐过渡到兴奋状态,体内肾上腺素分泌波形也随之增加。夜间,随着中枢功能的抑制,肾上腺素分泌的波形会降低。如果不遵循这个规律,如果长时间熬夜使肾上腺素分泌异常,血压会继续升高,损害肾脏。

2.滥用药物,损伤肾脏

肾最怕的就是熬夜,一招拯救熬夜透支的肾(2)

大多数药物是通过肾脏排出的。如果药物种类太多,剂量太大,会增加肾脏的负担。药物滥用也是肾损伤的主要原因。如果需要长期服药,必须定期检查肝肾功能,及时了解肾脏健康状况,当然,如果可以的话尽量避免。

3.憋尿憋出肾病

经常听到人们说:“我太忙了,都没时间上厕所!”这简直就是拿肾脏开玩笑。首先,尿液在膀胱内储存时间过长容易繁殖细菌,细菌会通过输尿管逆行到肾脏,这对肾脏健康危害很大。而且,如果憋尿过多,还会导致尿液回流,影响肾脏正常排尿,从而损害肾脏健康。

4.劳累过度,伤肾气

一方面,紧张的工作会导致身体疲劳,过度的工作会损害肾气,导致肾脏疾病。另外,如果精神压力太大,而你长期处于紧张、焦虑、抑郁等状态,也容易伤到你的肾,性生活过度也会损害肾气。

食疗护肾

中医认为,崹艼可以大补脏腑,提升精神,补肾益肺,因此它对于改善男性肾虚是十分有好处的。崹艼味甘,初服者经常会对崹艼的口感不习惯,因此推荐大家在初期可以选择用崹艼泡蜜来服用。一方面蜂蜜可以改善崹艼的口感,另一方面也可以增强崹艼的功效。将崹艼洗净后切成小块或小片放置在杯中,用开水调和蜂蜜,以崹艼片蘸取食用。日服5片,有大补元阳,补气提神的效果,坚持服用半个月后初见成效。

在生活中,想要补肾就要养成良好的生活习惯,尽量避免上述可能损害肾脏的行为,这才是对肾脏最好的保护。尤其是男性,由于过于随意,长期不注意,小心肾脏迟早会提出“抗议”。

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