我国文化博大精深，古代人们留下的智慧是后人的宝贵财富。一些谚语、俗话、童谣、歌谣、习俗等都包含着丰富的道理，让深解其意的人的受益不浅。生命是宝贵的，对每个人来说爱惜自己的身体是重中之重。懂得一些养生之道，规范生活习惯，防止气血伤害是必要的。对身体最大的损伤就是休息不好，睡觉是重要的休养方式，如何理解睡觉，“向西莫向东，睡得轻轻松；向东不向西，神气乱兮兮。”
人们的生活习惯可以分为两大类，一类是健康的生活习惯，一类是不健康的生活习惯。不健康的生活习惯对身体的伤害特别大，比如说，抽烟喝酒，抽烟可以提神解乏，但烟气中含有几百种有毒物质，严重损伤人的呼吸系统，吸烟对身体百害而无一利。喝酒有“喝养生之酒”以及“无酒不成席”的说法，也有“酒是窜肠的毒药”之讲，适当的饮酒有益于身体健康，”当喝三杯只饮二巡”。但有的人嗜酒如命，饮酒过度造成酒精中毒身亡。
睡眠是恢复精气神的必须方式，一个人如果不睡觉连续工作几日会丧命的。每个人都必须有足够的睡眠时间，身体才健康。睡觉的方式和姿势有很多，但不一定都是正确的，有的人喜欢用被子蒙着头睡，这显然是一种不卫生的睡觉方式；有的人喜欢熬夜，无足够的睡眠时间。养成了不卫生、不健康的睡觉习惯对身体伤害很大。睡觉的方向也有讲究，常听人说，“向西莫向东，睡得轻轻松；向东不向西，神气乱兮兮。”
有些人在装修卧室时十分注重东西南北，特别是床的摆放，床头朝哪个方向，床尾朝哪个方向。一般是这样规定的，床头朝西不朝东。这有没有科学道理呢？有点地理常识的人都知道，地球是在不断运动的，有自转、有公转，“坐地日行八万里，巡天遥看一千河。”地球自转一圈是24小时，方向是自西向东。睡觉脚朝东头朝西，整个人是向前移动；如果脚朝西头朝东，那么整个身体是向后移动，好比坐倒车。有的人坐倒车会出现头昏脑胀的现象，这个比方是好理解的。所以睡觉也得根据地球的运动方作选择是比较科学，“向西莫向东，睡得轻轻松；向东不向西，神气乱兮兮。”方向对了，才容易入睡，睡得好、睡得香，身心才好；方位不对，会导致精气神混乱，难以入眠，易做恶梦，睡得不好，不利于身体健康！
