形成原因：造成肚子下腹部赘肉的原因，有可能是因为过度单一的锻炼身体、饮食固定而单一、脊椎侧弯等，都可能导致下腹凸出。
下腹部赘肉比较多的人，可以多喝水，多吃容易消化的食物，或者轻质蛋白质。这样能够更好的达到减肚子的效果。
3
腰侧赘肉凸出
腰部最明显的肉，就是腰两侧鼓出来的赘肉，也就是俗说的“游泳圈”。这种类型的赘肉是最难减的，也是最让人忧心的。
形成原因：腰两侧的赘肉形成，与久坐不动有很大的关系。久坐会导致被压迫的腰侧血液循环不足，容易长脂肪。另外，喜欢喝酒、喜欢吃甜食，也是形成的重要原因。
如果是腰侧赘肉比较突出，要控制自己的饮食，少吃甜食少喝酒，同时多运动，多拍打赘肉消耗热量。
4
浮肿型赘肉
还有一种肚子赘肉，早上起床的时候是平坦坦的，但是到吃饭过后，就算没吃多少食物，也会觉得肚子鼓胀。不要以为这是因为吃饱了撑的，这也是饮食造成的。
形成原因：有这种现象的人，一般是因为食物不吸收、肠胃不畅通便秘所造成的。也就是说，是因为肠道内的菌群不平衡所致。
浮肿型的肚子，要多进食蔬菜类，多喝酸奶吸收益生菌。这样可以促进消化，减少堆积浮肿，减掉肚子赘肉。
肚子上的减肥机关
1
天枢穴
天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。它与大肠相联系，天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。因此，天枢穴是理想的减肥大穴。
三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压，睡觉前按压拍打十分钟，至小腹发热为止。坚持按压，能够很好的消除肚子上赘肉。
