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文/秀才
自从国家开始全面规范未成年人的网上游戏之后，广大家长拍手称快。而对于已经成年的青年人，如何合理安排自己的业余时间，才能避免沉迷网络“游戏”，做一个有担当、有责任感的人。秀才的看法和建议是：
一、青年人沉迷“网络游戏”的种种表现：
1、业余时间大部在玩“网游”中度过，几乎没有其他健康有益的爱好。
2、吃饭、乘车的时间都手机不离手，沉迷游戏中自己无法自拨。
3、晚上迟迟不休息，有时甚至挑灯夜战，直至通宵玩游戏。
4、精神变得很差，缺少一定的锻练，身体素质每况愈下。
5、朋友、同学联系越来越少，休息日、节假日几乎都宅在家里。
6、与家人沟通联系频率不断降低，有个别的甚至变得“六亲不认”。
7、对自己的未来缺少思考，更缺少行动，整天生活在浑浑噩噩中。
8、越来越封闭自己，与周边、与社会慢慢脱节，自己也很苦恼。
9、越来越懒散，生活得过且过，整天无精打采，越来越自闭。
10、越来越没有责任感，变得自私而让人很难理解。
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二、青年人：如何才能走出“网游”魔章，重返多彩现实生活？
1、尝试走出自我封闭，与同学、同事、朋友多联系、走动。
2、培养更多的兴趣爱好。包括运动健身、琴棋书画、外出游玩、观影看剧等。
3、控制每天的“网游”时间，比如，每天累计时间不超过2小时。
4、与同学、朋友多联系，多走功，慢慢形成自己的社交圈。
5、晚上不熬夜，更不熬夜打游戏。
6、制订阶段性的目标：包括运动、学习、工作、个人交友等。
7、逐步扩大自己的视野，让“走万里路”成为自己的人生选择。
8、增强自己的定力，尝试把“网游”从手机中卸载，平时可以玩些单机小游戏。
9、养成阅读的好习惯。
10、努力增强自己的责任感，对工作、对家人、对明友，承担起自己应尽的责任。
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