无缘无故抖动是怎么回事,突然抖动是什么原因引起的

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-17 23:11:02

睡觉时人们能够觉得非常放松,得到较好的休息。但一些人在睡觉时却“不老实”,明明睡的好好的,身体会突然抖一下,不自觉的抽动,好像是脚踏空了,就会被惊醒,瞬间没了睡意。这种情况你有过吗?你对这件事作何解释?为什么明明睡的好好的,突然身体抖了一下,是怎么了?

无缘无故抖动是怎么回事,突然抖动是什么原因引起的(1)

不少人在剧烈运动后,或者在青春期会比较容易出现这种情况,很多宝妈还会在孩子身上发现这种现象,不少人就觉得这是要长高的表现,是身体在生长。还有的人会产生比较有趣的解释,人体睡着后,脑部为了判断人们是否还活着,所以抖一下。

关于这种现象的说法很多,但很少有人能对这件事做出正确的解释。睡的好好的,身体突然抖了一下是怎么回事,告诉你真相。这种现象从科学上被称为肌肉抽跃,是一种神经系统上的问题。

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在青少年人或者刚出生的婴儿身上更容易出现这种肌肉跳动的现象。在这些人群中,脑部的神经元处于比较亢奋的状态下,从而更容易刺激肌肉跳动。人们睡觉时,并不是静止的,如果已经快要睡着了,那么神经对于肌肉的控制能力也会下降,比较容易产生这种抽动。

很多家长在看到这种抽动后,会担心,是不是孩子健康出现什么问题了,要不要去医院检查一下。一般来说,出现这种情况不用太担心,偶尔出现一两次是没关系的,在饮食或者生活中适当地补充钙质就可以,不用太担心。但如果频繁的出现,确实可能对睡眠生活产生一定的影响,严重的还可能导致周期性肢体抽动,需要进一步的检查。

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不少人表示,自己已经成年了,而且年纪也不小了,怎么还会出现这种抖动的现象,主要的原因有2个,看看你是哪一种,采取针对性的调理,也能更好的保证舒适的睡眠。

1、身体过度疲劳

很多人会长时间的处于高强度的工作中,每天只有几个小时的睡觉时间,在睡觉之前还是脑部高强度的运转,导致人们的身体过度疲劳。从而影响人体内的大脑神经元产生错误的指令,从而刺激身体异常抖动。不少人表示自己在大量运动,或者长时间的工作后,也会更容易出现身体抖动,双脚踩空的感觉,也是这个原因导致的。

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2、压力过大,导致神经元刺激

人体的神经系统也需要一定的放松,不能长时间的处于紧绷状态,否则会导致神经元高度运转,在睡觉时也很难放松。而睡的好好的,身体突然抖一下就是神经在长时间压力紧绷下,产生的刺激导致的。大脑长时间的处于高压状态下,这种表现会更加常见。

虽然这种症状并不能表明身体存在疾病,但是频繁出现对于人们的睡眠也会产生影响,导致失眠睡眠质量差等问题。为了减少这种情况的产生,3个方法或能改善睡眠,放松身体。

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1、睡前泡脚,减少剧烈运动

在睡前用温热的水泡个脚能够促进人体血液流动,同时放松身体,也能酝酿睡意,更快地进入睡眠。减少在睡觉之前的剧烈运动,避免脑部高强度的运转,起到抑制神经元兴奋的作用,有效地减少睡着后身体不自觉出现的肌肉抽跃

2、避免频繁饮用咖啡、浓茶

经常熬夜工作的人都会为了提神,而饮用咖啡浓茶等,这些饮品会刺激人们的脑部神经,从而产生神经失调兴奋过度等问题,对于提高睡眠质量是不利的,也会增加出现肌肉抽跃的概率。睡前可以选择喝温热的水或者牛奶,促进睡眠

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3、保证规律的睡眠作息

在经常昼夜颠倒,睡眠不规律的人身上也会更容易发生肌肉抽跃,因为神经元已经处于比较紊乱的状态下,分不清到底在睡觉还是在活动。为了避免这种情况的出现,建议人们保持规律的作息,也能减少出现睡觉后身体突然抖动。

明明睡的好好的,身体突然不自觉的抖一下,是怎么回事你知道了吗?3个方法或能帮助你尽快调整睡眠,减少不自觉的“肌肉抽跃”出现。

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