爱眼日是几月几号世界爱眼日,爱眼日是几月几号2024

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-19 10:15:24

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呵护眼睛、从你我做起!

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护眼小贴士

护眼三要:

(1)要注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30~40分钟就休息10~15分钟。眺望远处,让眼睛充分放松。

(2)要坚持做“眼保健操”

眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”,它能放松眼部肌肉,血液畅通,缓解眼睛疲劳。

(3)要多吃保护眼睛的食物

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

护眼三不要:

(1)不要在光线太暗的地方看书

不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛有损伤。有人喜欢躺在床上看书。姿势不良会导致斜视或加重眼睛负担。

(2)不要经常点眼药水

随身携带一瓶眼药水。时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室族和看东西吃力的老年人的习惯。实际上。眼药水是不能随便点的。

(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜

眼镜的质量,主要体现在眼镜的度数、散光的轴向、瞳距、瞳高等方面,如有一项不准。都会严重影响眼睛的健康。

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