由于屁大部分都是吞咽下去的气体，所以我们在吃饭的时候要尽量少食多餐，不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合之后再下咽，这样一来，吞咽的气体少了，肠道内的气体也就少了，那么从肛门排气的几率自然也就小了。
另外当近期要参加重要场合时，最好不要吃大鱼大肉，另外还可以适当地补充一些益生菌，可以改善肠道的环境，减少有害成分的产生。对于一些乳糖不耐受的人群来说，尽量减少乳制品的摄入；注意少吃产气的食物，例如萝卜等，它其中含有的大量的膳食纤维、淀粉酶和木质素，会分解肠道内的淀粉，从而产生大量的气体。
虽然放屁对每个人来说都是一件尴尬的事，我们除了在饮食上能够控制以外毫无办法，所以除了在迫不得已的情况下暂时性憋屁，其他时间最好就不要憋屁了，尽情地释放它们，在舒适的同时也有利于我们的健康！
