刘蓓出生于1967年，毕业于北京戏曲艺术职业学院京剧专业。进入演艺圈后，参演过《编辑部的故事》、《甲方乙方》、《红色康乃馨》等多部经典电视剧，绝对是一名实力派演员。
张健是知名导演，两人合作了很多次机会，渐渐地便产生了感情。一来二往，他们觉得彼此志趣相投，性格相符，便去领了结婚证。
在领证之前，张健带着刘蓓来见过儿子几次。年少的张若昀看出了端倪，但他并没有捅破这层窗户纸。哪怕坊间绯闻传得满天飞，他也没有相信，直到从父亲嘴巴里确认了这件事。
生米已经煮成熟饭，张若昀无可奈何，他也不能把父亲张健怎么样，只能逼着自己去接受这个事实。
结了婚之后，他更是见不到父亲的影子，依然只能跟着爷爷奶奶住在一起。看着两位老人一天天老去，他暗暗发誓要早点长大、出人头地，给爷爷奶奶好的生活。更重要的是，不能在经济上依赖父亲张健。
因着父亲工作的影响，张若昀在读高三的时候，立志报考北京电影学院。班主任在对其成绩和未来进行慎重综合考量后，并破例为其保留学籍。老师的这个决定，让张若昀至今感恩不已。
经过一番刻苦努力，张若昀终于考上了北京电影学院。在大学里，他只字不提父亲张健的名字，因为他也没打算靠父亲的关系。
可当他从北京电影学院毕业后才发现，没有人脉和资源简直寸步难行。
这时候，张健找到了儿子，表示可以帮他一把，说是为了弥补这么多年对儿子的亏欠。
张若昀想了想，觉得也只能先这样了，在赚钱成名和父亲闹别扭之间，他选择了前者。
2010年，张健担任抗战题材电视剧《雪豹》总制片人、编剧、出品人。该剧被评为继《亮剑》以后，最成功的抗战题材电视剧。
此后几年里，他又出品了《黑狐》、《苍狼》、《风影》等战争剧，在导演界口碑皆不俗。4年后，张健出品《雪豹坚强岁月》并担任导演。
这一回，张健直接让儿子张若昀出演男主周卫国一角。有了前面的口碑铺垫，观众对《雪豹坚强岁月》十分期待。
好在张若昀并没辜负观众的期待，通过不俗的演技赢得了大家的认可。而《雪豹坚强岁月》也获得第十一届电视制片业“电视剧优秀作品”奖。
都说人怕出名猪怕壮。随着张若昀逐渐走红，关于他的“黑料”也渐渐多了起来。有人质疑他“拼爹”，有人吐槽他“没实力”，更有人调侃他是新一代“京圈太子爷”坐享其成。
年轻气盛又心高气傲的张若昀，为了证明自己不靠爹也行，他跟张健立下了“三年之约”：三年之内，不再合作。
后来的事实证明，张若昀的这个约定非常成功。离开父亲之后，他创办了自己的工作室，开始单独对接业务。
《法医秦明》、《麻雀》、《雪中悍刀行》一部又一部爆款剧，让张若昀成为了娱乐圈的当红小生。
世人只看到了张若昀怎么红，却不知道他在背后付出了多大努力。
失去了父亲的帮衬，张若昀的资源开始断崖式下跌。但是他也没有因为这个原因而去接烂剧，反而更加精心挑选剧本，哪怕是网剧也是如此。
当时《法医秦明》就是一部网剧，主演都没什么名气，并不被观众看好。但随着剧情的开播，这部剧在网上掀起了热烈讨论。
《法医秦明》的大获成功，让不少导演、编剧和制作人看到了张若昀的实力。
2016年，凭借在《麻雀》中的精彩表演，他获得了国剧盛典最具人气男演员奖。
《雪中悍刀行》是起点男频小说，当得知张若昀要演男主徐凤年时，网上绝大多数网友都表示十分期待。
只因在此之前，他还演了一部爆款剧《庆余年》。
《庆余年》在当年有多火？几乎霸占了整个微博热搜前十，并且赢得了网上和电视播放的口碑双赢。
剧里，陈道明饰演的庆帝、吴刚饰演的陈萍萍、李小冉饰演的长公主等角色都给观众留下了深刻印象，而他出演的范闲更是成为很多人心中的白月光。
