早上空腹可以喝蜂蜜水吗,蜂蜜水正确喝法

1、蜂蜜水

大家在网上看到的“空腹喝蜂蜜”怎么怎么好，其实这句话背后应该有一个说明，那就是空腹喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，胃不好的朋友空腹喝蜂蜜。胃部不适甚至胃痛。，市面上纯正的蜂蜜很少，如果买回来的蜂蜜很好喝，但实际上我们摄入的全都是糖分，那么将蜂蜜水作为早上的第一杯水来说就没有必要了，摄入过多的糖分也是对我们没有益处的。

2、不要喝太热的水

中国人自古以来，就有这样的习惯，饭要趁热吃，水要趁热喝，尤其是早上许多人认为喝热水更加暖一下，自己的身体解决掉寒冷的现象。但是在上刚起床，不注意水温，非常有可能烫伤，过烫的热水也会对肠胃造成烫伤，最好还是温开水。

3、可乐等碳酸饮料

早上起床后直接喝碳酸饮料是不行的。 认为起床后必须补充卡路里是不正确的。 许多人总是把饮料放在家里，而且总是冰冷的。 通常，当您早上醒来时，服用它并喝下它。 但这确实不好，因为软饮料中的糖分非常高，原因同上。 清晨，胃是最脆弱的时候，不宜吃太多的糖，会给胃带来很大的负担。

4、久置的开水

要说放久了的开水损健康，其实很容易理解，因为不论是水还是熟的饭食久置都会产生利于健康的物质。

如果隔夜的开水，水本身的PH值没有明显变化，还是可以喝的，在喝隔夜开水时，最好用沸水兑成温水喝，这样也能起到温肠胃，长期养成喝温开水对肠胃是一定保健作用。

若是放置超过两天以上的开水，就不建议饮用了，里面的大肠杆菌严重超标，有可能水体内产生过量的亚硝酸。