波比跳100个怎么做,波比跳100个视频教程

• 2分钟挑战

打开计时器设定两分钟，然后在这两分钟之内尽可能完成更多波比跳，是不是很简单？

• 100个波比跳挑战

顾名思义，你可以按照自己的节奏做，但是一定要做够100个，今天的任务才算完成。相信我，20个之后你就会感到煎熬无比，但当你完成了100个之后，一定会心跳飙升、热血沸腾。

当然，进行任何运动都必须以自身安全和健康为前提，波比跳是一种高强度的运动，健身小白可能无法很快适应，一定要循序渐进，量力而为，做好运动前后的热身和拉伸。

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