荷兰豆焯水多久熟,荷兰豆焯水多长时间才能熟

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-24 14:25:44

荷兰豆焯水多久熟,荷兰豆焯水多长时间才能熟(1)

荷兰豆炒腊肠‼️肥而不腻,营养美味‼️ 做个简单快手菜吧-荷兰豆炒腊肠,营养美味,超级下饭!

By 萌筱筱大鸭梨

用料

做法步骤

荷兰豆焯水多久熟,荷兰豆焯水多长时间才能熟(2)

1、荷兰豆掐掉两端,清洗干净,腊肠切片,蒜切末

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2、调料汁:盐和鸡精少许 白糖半勺 蚝油1勺 淀粉1勺 适量清水搅拌均匀备用。

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3、起锅烧水,水开放入少许盐和食用油,放入荷兰豆焯水30秒捞出备用。

荷兰豆焯水多久熟,荷兰豆焯水多长时间才能熟(5)

4、起锅烧油,油热放入蒜末炒香,放入腊肠炒熟,放入荷兰豆翻炒,倒入料汁翻炒均匀即可!

荷兰豆焯水多久熟,荷兰豆焯水多长时间才能熟(6)

5、荷兰豆炒腊肠,荷兰豆清脆爽口,腊肠肥而不腻,营养又美味!

小贴士

荷兰豆焯水30秒就可以了,太久吃起来口感就不清脆了。

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

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