眼睛是心灵的窗户，更是我们每天与世界交流的“大门”。但是，长时间看手机、电脑，是不是觉得眼睛累累的，好像蒙上了一层雾呢？
心灵的窗户需要定期养护！！！
当代年轻人，用眼的机会很多，却在爱眼方面做的太少，小小年纪的孩子就戴上了眼镜，只能隔着镜片去观察这个世界。
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
那么，日常生活中我们应如何养睛明目，增进健康呢？
01
合理用眼
每隔一段时间，站在窗前远眺几分钟，远处有绿色植物最好，让眼睛得到休息。
平时看手机不要超过40分钟。
同时，避免在强光或暗光下长时间用眼，这样也能大大减少眼睛的负担。
02
眼部穴位按摩
中医认为，通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、鱼腰穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
每天花几分钟，用指腹轻轻按摩，感觉眼睛瞬间清爽许多！
03
中药茶饮
喝茶时，放一些枸杞、菊花、决明子等中药材，都有很好的明目效果。
泡上一杯，不仅口感醇厚，还能让眼睛在茶香中得到放松和滋养。
04
浴目法
喝茶时，用茶叶水熏蒸眼睛，茶叶中的维生素可以以水汽的形式渗透到部组织，对眼部有一定养护作用。
而且还有利于缓解视疲劳，可促进眼部放松，有利于明目。
05
食疗护眼
食物中的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素对眼睛健康至关重要。
多吃胡萝卜、西兰花、菠菜、鸡蛋等富含这些营养成分的食物，让眼睛从内到外都充满活力！
06打球
多参加体育活动，特别是在室内或者室外打打乒乓球、羽毛球啥的，对眼睛很有帮助，因为眼睛会随着球转动，起到调节、放松的作用！
俗语又说，人老珠黄，半老徐娘。现在是徐娘还年轻，珠黄人显老。
当代人，干眼症，黑眼圈等已经是常见现象了，有些人长期依赖眼药水。
想要有星星眼，明亮清澈，中医其实早就讲得很明白了，今日分享这些护眼技巧，希望大家都可以好好保护自己的眼睛！
来源：岐黄学社
