每天8杯水时间表,每天喝八杯水的最正规时间表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-26 00:01:18

第一杯,6点到7点,起床后先空腹喝杯温开水,有便秘问题的可选择喝淡蜂蜜水或淡盐水。

第二杯,8.30到9点,这个时间上班族刚到公司,避免上班途中的能量消耗导致脱水。

第三杯,11点,这个点特别重要即可以补充水分,又可以有饱腹感,以至于中午不会吃太多,有利于保持体型。

第四杯,13点,午餐后30分钟喝水,有助于肠道蠕动可以助消化。

第五杯:15点,喝水可以提神使工作干劲满满,也可以喝一些茶,比如绿茶,红茶,花茶。

第六杯:17点,下班前喝一杯水,缓解工作一天的疲劳。

第七杯:18点30,这个点是刚晚餐后,新陈代谢最旺的时期,适当喝水可以有排毒的作用。

第八杯,21:00,睡前的两个小时,也需补充水分,需要注意的点是临睡觉前不要喝太多的水,这样很容易造成水肿。更切忌不能喝饮料。

以上时间你喝对了吗?

每天8杯水时间表,每天喝八杯水的最正规时间表(1)

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