15天快速瘦腿的方法,15天瘦腿小妙招

·站立于垫面前端，右腿向前伸直，配合足底的内翻动作进行右腿的内收。

·第二步，足底外翻同时足底外展。

·第三步，右腿后伸靠近身体中线，感受右大腿内侧肌肉收紧。

·第四步，还原回到站立位。整个动作可配合双手完成。