(每100克可食部分所含钙亳克数)
1、海带:1177
2、芝麻酱:870
3、黄豆:367
4、黑木耳:357
5、紫菜:330
6、茶叶:311
7、豆腐:277
8、苋菜:200
9、海蜇:182
10、芹菜:160
11、河蟹:141
12、油菜(青菜):140
13、牛乳:120
14、海鳗:110
15、毛豆:100
16、蕹菜(空心菜):100
17、酱油:97
18、鸭皮蛋( 松花蛋):82
19、鳜(桂)鱼:79
20、面筋:78
21、蚕豆:71
22、鸭蛋:71
23、菠菜:70
24、黄豆芽:68
25、赤豆:67
26、花生米:67
27、四季豆(刀豆、芸扁豆):66
28、醋:65
29、卷心菜(包心菜):62
30、干红枣:61
31、韭菜:56
32、桔:56
33、鸭蛋:55
34、鲫鱼:54
35、豇豆:53
36、绿豆:49
37、白萝卜:49
38、标准粉(小麦粉):38
39、黄鳝:38
40、人乳:34
41、大白菜:33
42、黄鱼:33
43、胡萝卜:32
44、白糖:32
45、桂圆:30
46、黄瓜:25
47、青鱼:25
48、鲤鱼:25
49、带鱼:24
50、绿豆芽:23
51、茄子:22
52、枇杷:22
53、糯米(江米):19
54、芋头:19
55、冬瓜:19
56、甜薯(红薯、地瓜):18
57、蚕豆:15
58、墨鱼:14
59、豌豆:13
60、鹅:13
61、马铃薯(土豆):11
62、南瓜:11
63、苹果:11
64、瘦猪肉:11
65、猪肝:11
66、肥瘦羊肉:11
67、鸡:11
68、鸭:11
69、柿:10
70、香蕉:10
71、籼米:8
72、西红柿:8
73、桃:8
74、甘蔗:8
75、梗米:7
77、莴苣笋:7
78、辣椒:7
79、西瓜:6
80、荔枝:6
81、肥瘦牛肉:5
82、梨:5
83、茭白:4
84、肥猪肉:1
