纤细的双腿，是每个女生的追求，但是大腿内侧却总是容易堆积赘肉，想要减掉这些赘肉也比较困难。
大腿内侧的赘肉，需要专门性的动作，才能有效地消减它们。
NO.1开合跳
双腿交叉跳，然后再次跳起，双腿分开一个肩宽，并随着动作下蹲，双手扶在膝盖上；然后再次跳起，重复动作100秒。
NO.2侧弓步
身体起跳，并让左腿随起跳动作向右脚靠拢，右脚向右跳两个肩宽，曲右膝，下压左腿，拉伸左腿内侧，手部虚握；然后身体向上，换右腿向左侧跳，重复动作100秒。
NO.3交叉跳
双手和双腿动作相同，双腿交叉跳，双脚落地时微微屈膝，双手动作随 腿部动作一起交叉开合，动作重复100秒。
