4、女生的生理结构
由于女生的小腹位置是子宫的位置，而生理结构也决定了女生本身需要的脂肪会比较多，不少女生会有宫寒的现象，而脂肪正好可以为子宫提供热量，所以脂肪也会因为身体自我的调节从而流动到子宫的位置，形成小肚子。
那么从这几个原因就可以知道为什么自己的小肚子那么突出了，“对症下药”来解决自己的小肚腩，不就容易多了吗？这3个方法，6个动作帮你平坦腰腹部赘肉，让你拥有马甲线。
第一个方法：控制热量的摄入
想要拥有好看的身材曲线，那么热量的控制就是必须的。减肥期间戒掉自己喜欢吃的高热量食物，多以清淡饮食为主，多喝水，促进肠胃的蠕动，提高身体消耗热量的能力，从而促进身体燃脂减脂。
控制热量只是第一步，因为热量摄入减少，才能够通过其他的方法来提高身体输出热量，而只有当身体摄入的热量小于身体输出的热量，才能够成功滴瘦下来。
第二个方法：改掉久坐的习惯
日常的久坐除了会让脂肪堆积在体内之外，还会让身体出现健康问题，比如腰肌劳损，比如脊椎病等等，所以改掉久坐的习惯，不仅可以让你瘦下来，促进肠胃的蠕动能力，还可以减少久坐给身体带来的压力。
第三个方法：每周至少4次的全身性燃脂运动
不要认为针对腹部做局部运动可以减掉肚腩，只有全身性的燃脂运动才能够让身材慢慢地瘦下来，比如坚持跑步，跳绳，做开合跳训练，或者是HIIT间歇训练，都是可以有效地促进身体燃脂，消耗多余的热量。
不过如果你想要减肥后腰腹部变得紧致结实，那么坚持做腹部的力量训练，可以让你拥有马甲线身材哦。这6个虐腹的动作，坚持3个月，能够让你拥有平坦的腹部，马甲线身材！
如果是身材比较标准的妹纸，可以尝试这几个撕裂腹肌的动作，让你快速拥有马甲线哦！
1、腹部激活
