第四天:
早餐:一个鸡蛋,一个西红柿
午餐:一根玉米,一份西红柿炒鸡蛋,200g鸡胸肉
第五天:
早餐:一杯脱脂牛奶,一个西红柿
午餐:一碗粥,一份西红柿炒鸡蛋,一个鸡蛋
晚餐:黄瓜 西红柿榨汁
第六天:
早餐:一个西红柿,一片全麦面包
午餐:一个红薯,一份煎牛排,一个西红柿
晚餐:一根玉米,一杯西红柿榨汁
第七天:
早餐:一碗红豆薏米粥,一个西红柿
午餐:西红柿炒鸡蛋,200g鸡胸肉
晚餐:一杯西红柿榨汁,一个鸡蛋
第四天:
早餐:一个鸡蛋,一个西红柿
午餐:一根玉米,一份西红柿炒鸡蛋,200g鸡胸肉
第五天:
早餐:一杯脱脂牛奶,一个西红柿
午餐:一碗粥,一份西红柿炒鸡蛋,一个鸡蛋
晚餐:黄瓜 西红柿榨汁
第六天:
早餐:一个西红柿,一片全麦面包
午餐:一个红薯,一份煎牛排,一个西红柿
晚餐:一根玉米,一杯西红柿榨汁
第七天:
早餐:一碗红豆薏米粥,一个西红柿
午餐:西红柿炒鸡蛋,200g鸡胸肉
晚餐:一杯西红柿榨汁,一个鸡蛋
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