加快伤口愈合生活妙招,促进伤口愈合十大技巧

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-31 09:15:29

最近小伙伴刚做了一个小手术,不知道应该给她送点什么好吃的呀?

正确的术后饮食就如同为伤口愈合按下了“加速键”!哪些食物更适合术后的伤口愈合和身体康复呢?一起来听专家怎么说↓

医学顾问

上海市杨浦区中心医院

王娟 主管护师、

王静 主任护师

手术后的伤口愈合,如同春天的种子悄然绽放,充满了新生的希望。

正确的术后饮食就如同为伤口愈合按下了“加速键”为新生细胞提供充足营养,促使伤口在最短时间内恢复如初。

不仅如此,合理饮食还能有效降低感染风险,助力身体在术后迅速恢复到最佳状态

那么,哪些食物更适合术后的伤口愈合和身体康复呢

蛋白质是构建和修复组织的基本营养素。手术后,身体对蛋白质的需求增加,因为它在伤口愈合、身体康复中发挥着不可或缺的作用

鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等。

每天至少摄入1-2份富含优质蛋白的食物。

早餐可搭配鸡蛋和牛奶

午餐可选择鸡胸肉或鱼

晚餐可尝试豆腐或奶制品,为身体提供持续而稳定的蛋白质。

维生素C不仅能增加人体免疫力,还能促进胶原蛋白合成,对伤口愈合至关重要

柑橘类水果(如橙子、柚子)、草莓、红辣椒、西兰花、土豆、菠菜等。

每天至少摄入2-3份富含维生素C的食物。

早餐或午餐时,可选择一个柑橘类水果

晚餐可选择一份炒西兰花或土豆,让维生素C促进伤口愈合。

锌能助力细胞生长和分裂,在伤口愈合的过程中是举足轻重的角色。

牛肉、猪肉、禽类、豆类、坚果、全谷物等。

每天要保证摄入适量的锌。

午餐或晚餐时,可选择一份富含锌的食物如瘦肉、豆类,让锌为伤口愈合添砖加瓦。

不饱和脂肪酸,尤其是Ω-3脂肪酸能有效减少炎症,促进伤口愈合

鱼类(如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼)、亚麻籽、核桃、橄榄油等。

每周至少摄入2-3份富含Ω-3脂肪酸的食物。

每周可吃两次鱼

日常饮食中可加入亚麻籽或核桃,为伤口愈合提供助力。

大家不要小看了水的作用。充足的水分摄入,有助于维持身体的正常功能,包括伤口愈合

每天至少摄入8杯水或其他无糖饮料,可让身体保持水润状态,为伤口愈合提供最佳环境

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