文 | 夏晴风 01 你的孩子爱发呆吗？你会打扰吗？ 前段时间，在网上看到一名网友的分享。 她说，孩子总是爱发呆，这让她很烦躁，每次孩子在写作业的时候就要发会呆，她便阻止孩子，让孩子快速进入学习状态，不然会影响孩子的注意力。 可是，虽然被她阻止后，孩子会停止发呆来学习，可是孩子还是会偶尔发呆，不知道在想什么？ 其实，不仅是孩子，我们成人也会经常发呆。 有时候工作一会就会发呆，有时候真想专门发会呆，看着窗外来发呆。 这样的发呆好吗？ 近日，国家卫生健康委疾病预防控制局、国家卫生健康委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目中，首度推出“5125”健康生活理念。 其中便提出，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。 研究发现： 发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调试。 所以，发呆是一件好事，我们应该鼓励孩子发呆，且不打断孩子发呆。 专家表示： 人在高压的状态下如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生不良影响。而人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段。
02 脑科学研究早已表明： 人的有意注意时间有一个阈值，在合理的时间范围内大脑能够很好地吸收外来信息的刺激。如果超过这个阈值，接受长时间高强度的刺激，大脑就会产生疲劳，人就会感到烦躁，思考吸收能力大大下降。 所以，当孩子学习的时间久了，鼓励孩子看看窗外，发会呆，放松放松。当孩子看书时间久了，鼓励孩子发会呆，消除大脑和眼睛的疲劳。 这样不仅不会影响孩子的学习，还会让孩子的效率变高，吸收的知识变高。 我们要鼓励孩子发呆，让孩子适当的感受到无聊。 从生理学角度来看，发呆会引起机体的松弛反应，这是一种导致交感神经系统普遍降低的综合性下丘脑反应。 松弛反应可以降低交感神经的张力，加强副交感神经系统的功能活动，引起生理觉醒水平的明显下降，由此产生深度的放松。在这种状态下，大脑可以得到很好的休息。 研究表明，经常处于松弛反应状态，可以使机体的迷走神经和交感神经的活动维持在一个良好的平衡状态，有利于对抗各种应激，优化性格，改善争强好胜、易急躁、常有时间紧迫感等不利于身心健康的性格特征。 适当的允许还在发呆，不仅能让孩子放松。优化性格，还能促进孩子的血液循环，可以减少焦虑。 发呆，不管是生理还是心理，对孩子都有很多的好处。 03 东安格利亚大学教育暨终生学习中心资深研究员泰瑞莎．贝顿（Teresa Belton）想探究无聊的影响，访问多位作家、艺术家与科学家。在2013年发表研究成果，呼吁家长容许孩子无聊和发呆，以便发展创造力。 知乎上有个问题：你的孩子爱发呆吗？你是怎么做的？ 其中有一个网友的回答，很赞同。 她说：发呆，经常发呆，有次他拿着笔，坐在书桌前，看着窗外发呆，发了会呆，突然对我说，妈妈为什么飞机不能停在小区内？ 听完，我告诉他因为飞机太大。也突然在想，为什么我从来没想过这样的问题。从那次之后，每次他发呆我都不会去打扰，这是在破坏孩子的创造力。 是啊！允许孩子发呆，让孩子有时间休息，让孩子的大脑充分放松，这样孩子的大脑才不会感受到枯燥和累，而是如同新生一般，拥有活力和创造力。 孩子发呆，其实是在积蓄自己的能量，是一个慢慢体会的过程，也许是独自处理自己的情绪，也许是慢慢感受一段感觉。 不管是什么，孩子都是在与自己对话，在完成自我建构，有助于孩子跳出原来的思维，发现新的思路和新的途径，从而获得新的发现。
这是创造力的诞生时刻，所以，对我们来说，一定要懂得适当让孩子发呆，这样的孩子将拥有更强的创造力，更快乐也会更健康。 04 桑迪．曼恩博士（Dr. Sandi Mann）在《无聊的价值》一书中指出： 把孩子照顾得无微不至，活动一个接一个，应接不暇。后果是，现在的小孩不知道怎么靠自己创造刺激，只被动接受外头的刺激与娱乐。 如果我们希望孩子过得多彩多姿，那就有必要拥抱无聊和发呆，让无聊和发呆重回生活当中，否则他们长大后会面临某些长期后果。 对孩子来说，发呆非常重要，对父母来说，允许孩子发呆也非常重要，我们可以这样做，培养出健康又拥有创造力的孩子。 1、给孩子发呆的空间 我们要给孩子发呆的空间，若是孩子一直在比较吵闹的环境，就很难有发呆的机会。 所以，孩子学习的地方一定是安静的。 当我们带孩子出去的时候，我们可以为孩子创造发呆的空间，比如当孩子在吵闹的环境待了很久，这时候我们找一个比较安静的地方，让孩子静静待一会。 这样有助于孩子缓解疲劳。 2、不打扰孩子发呆 很多时候，孩子发呆，父母都会进行干涉，会打扰孩子，将孩子从发呆中拉回来。 其实这样不仅会吓着正在发呆的孩子，还对孩子没有任何的好处，所以当孩子在发呆的时候，我们就允许他发呆，只要控制好时间，控制好次数。 无论孩子是在写作业的时候，还是看书的时候，我们都要允许孩子发呆。 3、教会孩子发呆的正确姿势 有时候，孩子会咬着笔发呆，这其实对孩子很不好，万一不小心孩子被戳了，就得不偿失。 所以当孩子在发呆的时候，可坐在凳子上，可站在窗边，可手托着下巴。但是一定不能是孩子咬着笔或者特别慵懒的动作，容易伤着孩子或让孩子有不良的习惯。 爱孩子，就允许孩子发呆，让孩子正确发呆。 发呆是孩子的权利，给孩子发呆的机会，让孩子在发呆的时候放松自我，让孩子的大脑进行休息，让孩子有机会可以思考，让他的思想独立行走。 只有这样，孩子才会有创新的机会，才会带给自己和父母更多的惊喜。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：山中野猿)
